セルフケア

アロマのイベントや　革細工出展のイベントなどでずーっと忙しくしていました。

昨日イベントが終わり、一段落。

気が抜けたら。。。体の疲れを本当に実感。

背中や肩が固まって・・・久しぶりに偏頭痛がおきました。

まずは固まった頭皮を軽くマッサージ。

次は肩から首にかけてのつまむように凝りをほぐすマッサージ。

脊柱の両サイドを数回母にプッシュしてもらい・・・（ゴクラク♪）

足裏をプッシュ＆マッサージ・・（イタッ！！）


これだけやっても、偏頭痛は軽くなったものの治りません。（良くなる時もあるんですけどね〜）


仕上げにお風呂にゆ〜っくり入り、ヘッドマッサージしながらシャンプーし。。。

やっと偏頭痛が収まりました。アロマは「ローズウッド」を使用。


かなり、血行が悪くなっていたみたいです＾＾：


薬を飲むのをぐっとこらえて・・・セルフケアでなんとかなりました＾＾。


これでゆっくり眠れそう♪