さて、昨日までの4日間は「デブフード」+「腹いっぱい」
で、ひたすら増量のあたしでした。
でも!!
今日からは違いますよ~
やっと気持ちがダイエットモードに
切り替わったよぅ~~~!!
密かにこの時がくるのを待っていた・・・。
よかった・・・。
パルはまだ諦めてはいませんっ!
☆今朝の体重 45.9キロ(前日比-0.2キロ)
体脂肪 25.5%(前日比+1.5%)
体重はかすかに減ってる。これは、食べた内容のワリに
量は多くなかったからかも。
それよりっ!
体脂肪はなんですかっ?!
前日より1.5%増って!そりゃ、体脂肪は誤差が
出やすいですよ。でも、いつもと同じ条件で測定して
1.5%増というのは・・・「増えた」という事実は
間違いないでしょう・・・(涙)
☆食事
朝~納豆ごはん
野菜スープ
メロンパン2口(子供の・・・)
昼~ハヤシライス(昨日の残り)
野菜スープ
間食~フレーバーティー(キャラメル)
夜~野菜スープ
ブリの照り焼き(半身)
木綿豆腐とキャベツ・もやしのおかか炒め
ワカメのみそ汁
黒酢
☆運動
ラテちゃん予定が寝てしまった・・・
☆反省会
いつもは朝、パンだけど今朝はご飯(白米)にしました。
食パンだと白米より血糖が急激に上がりやすいし(GI値高い)
マーガリンをつけるのでカロリーアップな上、
「炭水化物(糖質)」+「脂質」でカラダに脂肪をつきやすく
するでしょう?
色々なブログでお勉強して、少し賢くなったパルは
そう考えて今朝は「ゴハン=炭水化物」で脳に栄養補給。
それに「納豆=たん白質」で体温上昇。
さらに「野菜スープ=ビタミン」と、バランスの良い朝食
を摂りました!
こうちゃんのブログやこたさんの(0から始めるDIET)サイトで
ダイエットのお勉強です♪とっても参考になります!
お昼のハヤシライスは昨日の夕飯の残りで食べてしまったのが
唯一の反省点。まさにルーの「脂質」(脂肪の塊!)と
ゴハンの「炭水化物」で・・・(涙)
でも、お昼にいっぱい食べたので夕方までさほど空腹も無く
過ごせました。
あとは運動(ラテちゃんで有酸素運動)すれば、とっても
充実したダイエットライフだったのになぁ・・・残念!
明日もがんばろぅっ!!
ランキングに参加しています。ココをポチッとクリックして
応援してくれると、とーーーっても嬉しいです。
で、ひたすら増量のあたしでした。
でも!!
今日からは違いますよ~
やっと気持ちがダイエットモードに
切り替わったよぅ~~~!!
密かにこの時がくるのを待っていた・・・。
よかった・・・。
パルはまだ諦めてはいませんっ!
☆今朝の体重 45.9キロ(前日比-0.2キロ)
体脂肪 25.5%(前日比+1.5%)
体重はかすかに減ってる。これは、食べた内容のワリに
量は多くなかったからかも。
それよりっ!
体脂肪はなんですかっ?!
前日より1.5%増って!そりゃ、体脂肪は誤差が
出やすいですよ。でも、いつもと同じ条件で測定して
1.5%増というのは・・・「増えた」という事実は
間違いないでしょう・・・(涙)
☆食事
朝~納豆ごはん
野菜スープ
メロンパン2口(子供の・・・)
昼~ハヤシライス(昨日の残り)
野菜スープ
間食~フレーバーティー(キャラメル)
夜~野菜スープ
ブリの照り焼き(半身)
木綿豆腐とキャベツ・もやしのおかか炒め
ワカメのみそ汁
黒酢
☆運動
ラテちゃん予定が寝てしまった・・・
☆反省会
いつもは朝、パンだけど今朝はご飯(白米)にしました。
食パンだと白米より血糖が急激に上がりやすいし(GI値高い)
マーガリンをつけるのでカロリーアップな上、
「炭水化物(糖質)」+「脂質」でカラダに脂肪をつきやすく
するでしょう?
色々なブログでお勉強して、少し賢くなったパルは
そう考えて今朝は「ゴハン=炭水化物」で脳に栄養補給。
それに「納豆=たん白質」で体温上昇。
さらに「野菜スープ=ビタミン」と、バランスの良い朝食
を摂りました!
こうちゃんのブログやこたさんの(0から始めるDIET)サイトで
ダイエットのお勉強です♪とっても参考になります!
お昼のハヤシライスは昨日の夕飯の残りで食べてしまったのが
唯一の反省点。まさにルーの「脂質」(脂肪の塊!)と
ゴハンの「炭水化物」で・・・(涙)
でも、お昼にいっぱい食べたので夕方までさほど空腹も無く
過ごせました。
あとは運動(ラテちゃんで有酸素運動)すれば、とっても
充実したダイエットライフだったのになぁ・・・残念!
明日もがんばろぅっ!!
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もう笑うしかないよ((( T_T) トボトボ
本当に、モードってあるよね~。私の家計簿もそう!やる気満々の時と、面倒なときと・・・。
明日は、私も「炭水化物抜きダイエット」のことを書こうと思っていま~す!
僕のブログ、勉強になりますか?
いきなり質問
筋肉って脂肪に変わると思う?
YES NO
さぁ、どっち?
運動って短期間では効果はあらわれないなりよ。
目に見えるような効果(見た目とか体脂肪とかね)は・・・。
でも、きっとフとしたとき「体力がついたな」とか
「ちょっと食べても体重に響かなくなったかも」って
感じることがでてくるよ♪
そして、そのうち体脂肪も・・・!!
だから諦めないで一緒にがんばろーね。
自分でもホッとしてます♪
家計簿・・・あたしは12月は「来年からつけるぞー!」
って張り切って買ったど、1月に入る頃には熱が冷めて
付け忘れたり・・・(汗)
「モード」を常に「ヤル気」にするって難しいねぇ。
・・・つくづく。
これからも期待してますからぁ~~~~♪
さて、質問の答え。
こうちゃんの記事の方にコメントに参ります!
答えを発表しましたよん