パルのカラダもおうちもスッキリ大作戦

１年２ヶ月ぶりでございます＾＾；）

2006年08月05日 | 日々のこと

えへへへ・・・＾＾；）
１年２ヶ月に渡り、放置してしまいました

いつの間にか、投稿ページも変わっており・・・
使い方も「どうやるんだっけ・・・？」
月日の流れを感じます＾＾；）

私自身も訪れていなかっこのブログ（なんという管理者だっ

）
なのに、なのに！アクセス数を見てみれば、毎日に数名の方が訪れてくださっていました。
こんなブログに・・・ごめんなさいっ

で、この１年と２ヶ月。
何をしていたのかというと、ソーイングにはまり、消しゴムハンコにはまり
すっかり趣味の人。
苦しいダイエットとリバウンドで、心はダイエットから遠のき
すっかりダイエッター中退の私でした＾＾；）
でもね、思ったの。
このブログをやっていた頃のわたしは、生活そのものがダイエット一色だった。
体重と食事と運動と・・・そして目に見えないストレス。
ダイエットから離れた１年２ヶ月。
そりゃぁ～幸せでした♪
体重はリバウンドしたままでしたけどね＾＾；）
好きなことを見つけて、一生懸命にやるって素晴らしい！

そんなわたしが、なんでまたこのブログを書いているかというと・・・

やっぱり付いたお肉が気になるわけですよ。
夏に向けて、痩せるべきところ、お尻に太ももにお肉が・・・
白衣のパンツがキツくなって・・・マジでやばいぞ！
このままオバチャン体型になっていっていいのか？
そう思っても、ダイエットを実行する気になれない。

またダイエットしよう！と思える本に出会いました。

今度は無理をしないダイエット。
一生続けられるダイエットを目指します。

それで、このブログは閉鎖して（読み返したいので残しますが）
心機一転、新しくブログを立ち上げました。

今まで「パルのカラダもおうちもスッキリ大作戦」を
応援してくださった皆様。
どうもありがとうございました！

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反省

2005年06月07日 | ６月のダイエット

ご無沙汰しておりました。
ダイエット・・・更新・・・（汗）
いけませんなぁ。

今、自分を振り返り反省しています。
なんだかんだと理由を付けて、間食している自分。

今のあたしは、「痩せる気などない人」のように食べている。
そして運動もサボリがち。
でも体組成計に乗るたび、お風呂に入るために裸になるたび
ジーンズをきつく感じるたび、ふとガラス窓に映る二の腕をみるたび
「・・・・（涙）」
ここから抜け出すには、自分がなんとかしなくちゃいけない。
だれも代わりに痩せさせてはくれない。
やったことは、全て自分に帰ってくる。
つまり、間食ドカ食いすれば自分の肉になり
間食控えて運動を頑張れば、引き締まっていく。
どちらを選ぶかも、やるかやらないか決めるのも自分。
さぁ！パル！どうするの？

どうする？

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痩せ期突入の模様

2005年05月28日 | 体重と食事と運動(１～５月）

みなさま、おはようございます！
生理になり、食欲爆発の、どうしようもない食生活を送り
増量を抑えることが出来なかったパルです（汗）

なんだか気合いが入らない～～～～

こんな身体、イヤなのにぃ～～～！！！

ようやく「痩せ期」に突入したので、ここらで頑張っておかないと。
もうすっかりお洋服的には「夏」ですよね・・・。
ジーンズの後姿がヤバイのです。
おまけに半袖から出る腕は・・・（涙）
あぁっ！気持ちは焦るばかり。
行動に移さないと、なんにも変わらないよね？よね？

ひとまず、今日は家事をがんばります！
掃除機でしょ。
床の拭き掃除でしょ。
「カロリー消費、カロリー消費！」と唱えながら。

今朝のキャン子ちゃんチェーーック！！

　・体重　　　　４８．４キロ
　・体脂肪　　　２６．９％
　・筋肉量　　　３３．５キロ
　・基礎代謝　　１０４２ｋｃａｌ

う～～～～～ん

悲しくなる数字ですがな。

「誰のためのダイエット？」
「自分のためのダイエット」
がんばれ、気合いを入れろーーーっ！！

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どうりで・・・

2005年05月24日 | 体重と食事と運動(１～５月）

みなさま、こんばんは。
またもや更新おサボリのパルです。ごめんなさい。

ここ２～３日。
異様なほど、「お菓子や菓子パン」が食べたくて
無意識に食べてました・・・

そしたら、今朝。
生理がきました。・・・どうりで・・・。納得。
あたしは生理前になると、無性に甘いものが食べたくなるのです。
そして、浮腫みます。
だから体重も増えます（涙）ついでに体脂肪も（大泣き）
いつもはほとんど症状は出ないあたしですが
今回は腰がだるい。
なので動く気にもなれず。

ま、しょうがないよね？
ここは無理せず、楽になったらがんばろ！

そうよ！
生理５日目からは痩せ期よぉ！！！
ダラケ気分をピシッとしなきゃね。

て、ことでキャン子ちゃんチェックはお休みしました。
（「ってことで」ってどーゆーこと？自分でもわからん。）

あ、明日は次女の保育参加です。
歩いてどっか行くそうです。
よーし！どさくさに紛れてカロリー消費するぞーっ

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動いていない・・・

2005年05月21日 | 体重と食事と運動(１～５月）

きのう、とんかつをガッツリ食べたせいか、
はたまた間食のせいか・・・

今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

　・体重　　　　４８．２キロ（ガーン！）
　・体脂肪　　　２６．６％
　・筋肉量　　　３３．５キロ
　・基礎代謝　　１０４１ｋｃａｌ

やっぱり！！
でも、ショックなのは「お通じ後」だというのに、この数字。
ってことは何かい？
もっと多かったのかい？
ヒィ～～～～ッ

そして。
運動宣言したのに、実際は・・・。
全然、動いてなーーーい！！！
なざならば。
なんと、このあたしがですね。
ソーイングにはまりまして！！
初めて「こどものブラウス」を作ったんですよ～～。
それはそれは楽しくて、
出来上がったときの喜びと達成感と言ったらアータ（涙）
シアワセノートに画像載せてます♪

が、しかし。
慣れないことを続けたので、肩が凝ってます！！
あたたたた・・・です。

ストレッチしてから寝ます！！
ちょっとは「運動」になるかな？←いや、ならない！

明日こそ！と、思いますが、
長女に引き続き、次女も「あたしのは？」と期待満々の目で
覗き込むので、きっとまたソーイング・ちくちくです。

ダイエットは停滞気味（涙）
パワーヨーガをがんばろう！！！

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２日続けて外食ランチ

2005年05月20日 | 体重と食事と運動(１～５月）

う～～ん。
昨日、今日と２日連続で「ランチが外食」という
ダイエッターあるまじき行為をしています。

昨日は「スパゲティー」今日は「とんかつ」ですっ！！

両方とも、すんごーーーく美味しかった

昨日はしっかりデザートまで（汗）
今日は「キャベツの千切り」おかわりーー！（例のＣＭみたい・笑）
なんだか胃が大きくなってます。
あんなに食べたのに、すぐにお腹が空くの（涙）
夕食でセーブしようと思っているのに、結局食べちゃう～

ちょっと渇をいれないと！！！

土日は運動しっかり＆食事・間食引き締めて行きましょう。

って、ことで今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

　・体重　　　　　４８．０キロ
　・体脂肪　　　　２５．６％
　・筋肉量　　　　３３．６キロ
　・基礎代謝　　　１０４６ｋｃａｌ

・・・やっぱり増えました。
でも、今日の「とんかつ」で更に増えそうな予感。
明日朝がきょわいっ！

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本格エクササイズ

2005年05月19日 | 体重と食事と運動(１～５月）

こんにちは！
ここんとこ、もう１つのブログに夢中になっており
こちら、ダイエットの更新をサボっておりました（汗）
遊びに来てくださった皆さん。すみません（ぺこっ！）

パワーヨーガの方ですが、なんとか動きを覚えつつあるので
（きちんと出来ているかは不明・・・）
昨日から「本格エクササイズ」にチャレンジしています。
つまり、・太陽礼拝のポーズＡ×３セット
　　　　・太陽礼拝のポーズＢ×３セット
　　　　・英雄のポーズ
　　　　・三角のポーズ
これを一連の流れで続けてやるのです。

最初はいいんです。
でも太陽礼拝のポーズＡの３セット目位から、汗がジワ～。
だんだんつらくなってきます。
最後、三角のポーズの頃には「ヒィ～～」って感じ。
結構ハードです。
コレ。もっとちゃんとお腹からしっかり呼吸したら
ホントに有酸素運動です。
でも筋トレの要素も充分あり。
まだまだ、「呼吸をしっかり意識」出来てません。
課題多し！！

今朝はキャン子ちゃんチェーーーックし忘れてしまいました。
（↑そんなことがあっていいのかっ？！）
明日は測ります！忘れずに。

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パワーヨーガ、２日目

2005年05月16日 | 体重と食事と運動(１～５月）

昨日の朝、初めてパワーヨーガにチャレンジ。（ＤＶＤ）
動きを理解するのに時間がかかり、
「基本の立ち方」と「太陽礼拝のポーズ・Ａ」でやっとでした。
果たして効いてるのかな？と思ったけど、意外や意外。
今朝は筋肉痛ですよぉ～～～！
さすがパワーヨーガ！です。
ま、単に身体の硬いあたしが、普段伸ばさない筋や筋肉を
伸ばしたからかもしれませんが（汗）

で、今朝は「太陽礼拝のポーズ・Ｂ」と「英雄のポーズ・ⅠとⅡ」
にチャレンジ♪
ＤＶＤに付いて行くのに必死！
朝から「必死」って・・・（笑）

そして、仕事中も「パワーヨーガの立ち方」を意識してみました。
普段、いかに「意識しないで」立っているか・・・
よぉーーくわかりました。
もちろん、ただ突っ立っているだけの仕事ではないのであしからず。

今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

　・体重　　　　　４７．９キロ
　・体脂肪　　　　２５．６％
　・筋肉量　　　　３３．６キロ
　・基礎代謝　　　１０４５ｋｃａｌ

昨日はお昼にマック！夜はカレーライス！
と「脂肪」と「塩分」のオンパレードで、絶対増量！と
覚悟していたので、１００ｇ増で済んでホッとしました。

パワーヨーガで「代謝」が良くなることを願ってやみません

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パワーヨーガの本、買いました

2005年05月15日 | 体重と食事と運動(１～５月）

きのう、「錦本彰のパワーヨーガ・ＤＶＤ付き」買いました！
ＰＣを買い換えて、ＤＶＤを見れるようになったので
ずーーっと気になっていた「ヨーガ」、ついに！って感じです。

今朝、見ながらやってみました。
姿勢とか、呼吸とか、色んなところを意識をしながらなので
ちょっと難しいです。
だいたい、モデルの女性のように、足はまっすぐなまま
身体を前に倒して、胸が膝に付くなんて・・・
あたしにはありえなーーーーーいっ！！
でも、ご安心を。
あたしみたいに身体の硬い初心者向けのやり方も教えてくれます。
例えば「膝は曲げても良いから、背筋をまっすぐ伸ばして」とかです。
間違えやすいポーズと、その直し方もあるので助かります。

まだ、動きを覚えるのに精一杯で、呼吸を意識することが
出来ませんが（コレが大事なのに）
動作を覚えて、呼吸をしっかり意識して、身につけたいなぁ。
そして、いつかあのモデルさんのように身体が柔らかくなったら
嬉しいなぁ。

とにかく、毎日続ける。
何事もですが。
効果が出るように頑張りたいです。
しなやかに引き締まった身体目指して！

昨日と今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

昨日・体重　　　　４７．８キロ
　　・体脂肪　　　２６．２％
　　・筋肉量　　　３３．４キロ
　　・基礎代謝　　１０３６ｋｃａｌ

今朝・体重　　　　４７．８キロ
　　・体脂肪　　　２６．４％
　　・筋肉量　　　３３．４キロ
　　・基礎代謝　　１０３６ｋｃａｌ

昨日も今朝も大して変わらず。
昨日はおやつに「まるごとバナナ」食べたからなぁ。
やはり「お買い得」で・・・１個１０８円だったもので（汗）
買わなきゃ損！みたいな・・・。
この「貧乏性」。ダイエットの敵です（涙）

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寒い日はラテちゃん

2005年05月13日 | 体重と食事と運動(１～５月）

こんにちは～。
さ、寒くないですかぁ～～？

こちら関東地方は寒いです。
こんな日はおうちの中でラテちゃん踏み踏みして
身体をあっためることにしましょうか！

今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

　・体重　　　　４７．８キロ
　・体脂肪　　　２５．１％
　・筋肉量　　　３３．８キロ
　・基礎代謝　　１０４７ｋｃａｌ

じつは昨日はキャン子ちゃんチェックできませんでした。
出来ましたよ。出来たはずだけど・・・しませんでした。
だって、怖くって・・・（涙）
なので、今朝は４７キロ台で再びホッとしています。
それにしても４７キロ台でホッとしている自分が悲しい。
２月には４４キロ台だったのに・・。
過去の栄光（正しくは「半ば栄光」）は過去のもの。
今、現在が全て。
今の自分を受け入れて、己を磨くのだーーっ！！

明日はお休みだし、スロトレとラテちゃん頑張るか！

さて。
これからロールキャベツを作ります。
１玉９９円とキャベツがお買い得だったの♪
中身は鶏ひき肉と豆腐で、和風ヘルシーロールキャベツに。
美味しくって食べ過ぎないように要注意！

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