パノラマ陸連

日々の記録。

マイケル

2009-07-30 22:56:25 | レコーディング
12:00 から揚げ弁当(780)


17:30 お菓子(100)

22:00 酎ハイ(92)、ヒジキ(75)、サラダ(50)、卵(76)、納豆(107)、明太子(100)、マヨネーズ(30)、豆腐ハンバーグ(96)

計1506キロカロリー
便なし
49.9キロ

今日のプラトンはマイケルを哲学。

ヒルズ

2009-07-30 01:14:58 | レコーディング
10:00 トシヨロイズカ(30)

12:00 メガシャキ(42)

13:00 鯖のてりやき(211)、さつま揚げと竹ノ子の煮物(92)、たくわん(15)、ご飯(300)、ゴディバチョコアイス(350)


18:00 せんべい、チョコ(50)

24:00 豆腐(168)、サラダ(60)、卵(76)、シラス(23)、明太子一個半(60)、マヨネーズ(40)、韓国のり(15)


計1533キロカロリー
便あり
49.9キロ

ランチョン

2009-07-29 01:28:01 | レコーディング
12:00 メンチカツ(550)、ご飯(300)、マカロニサラダ(218)、サラダ(200)


21:00 和菓子1コ(20)


24:30 ポカリスエット(14)


計1302キロカロリー
便なし
50.5キロ


お昼は憧れだったランチョンへ。
創業100年の老舗ビアホール

有名なメンチカツ、本当に美味しかった。
まづ大きい。衣サクサクだけど薄い。中にはお肉たっぷりで凄い肉汁。
日本一のメンチカツだー

ユウジコウジ

2009-07-28 00:17:11 | レコーディング
卵雑炊[ご飯(300)、卵(76)、シラス、わかめ(30)、韓国のり(15)]
オレンジジュース(91)

15:00 トシヨロイズカ(50)、せんべい(50)

22:30 アボカド(262)、ペンネアラビアータ(346)

計1220キロカロリー
便あり
50.3キロ

昨日

2009-07-28 00:04:36 | レコーディング
10:30 ご飯(300)、わかめ・しらす(11)、卵(71)、明太子(28)、マヨネーズ(28)、酒(5)、油(74)、きゅうり(14)、ドレッシング(14)

15:00 チョコ(189)

19:00 生中(200)、レモンサワージョッキ(248)、ハイボールジョッキ1.5杯(500)

計1687キロカロリー


お昼に食べた和風オムライスが美味しくできた。

昨日は友人の映画のアフレコして、なんか音声の人が否定的な事をガンガン言う人でかなり精神的に来たまま飲みに行ったら、風邪薬飲んでたのにろくにご飯食べずにガンガン飲んだから、完全にグロッキーで、そのままホテルにひとりで泊まった…。トホホ。
介抱してくれた友人が色々うどん買ってきてくれたり、オレンジジュース買ってきてくれたりして本当に有り難かった。

スザンヌ

2009-07-25 23:11:34 | レコーディング
10:00 ご飯(300)、ツナ(124)、マーガリン(45)

12:00 メガシャキ(42)、トシヨロイズカ(60)、せんべい(20)

19:00 ししゃも(35)、マヨネーズ(28)、豆腐(112)、水菜・わかめ(10)、ウィンナー(68)、オクラ(3)、ニンニクの芽(30)、椎茸(10)、エリンギ(8)

22:30 ご飯(300)、卵(76)、シラス(20)醤油・酒(10)


計1331キロカロリー

便あり
50.5キロ

風邪をひきました

ヨーロッパ企画

2009-07-25 00:11:04 | レコーディング
10:00 充実野菜(66)

12:00 ミートソーススパ(496)、サラダ(46)、ドレッシング(23)


20:00 メガシャキ(42)、トシヨロイズカ(30)


22:30 ビール(154)、ししゃも(354)、昨日の残り(70)、チュウハイ(91)、ワイン(219)、きゅうり(42)、エリンギ(20)、マヨネーズ(150)


計1810キロカロリー
便あり

50.8キロ


ヨーロッパ企画!

2009-07-24 01:26:32

2009-07-24 01:26:32 | レコーディング
10:00 充実野菜(74)

12:00 どん兵衛天ぷらそば(448)、サラダ(76)、ドレッシング(76)

15:00 アイスココア(43)

20:00 せんべい(20)

24:00 豆腐(112)、水菜(40)、ウィンナー(172)、しめじ(28)、卵(76)、マヨネーズ(100)

計1305キロカロリー
便なし
51.2キロ

草刈り民よ

2009-07-23 01:14:51 | レコーディング
8:00 ヨーグルト(69)

10:00 充実野菜(71)

12:00 鶏唐揚げ風(441)、ご飯(302)、サラダとマヨネーズ(67)、漬け物(15)、豚汁(80)

18:00 クッキー3コ(189)、せんべい(30)

24:00 サラダ[キャベツ、おくら、わかめ、卵、ひじき、ミニトマト、ツナ、韓国のり、マヨネーズ](445)

計1709キロカロリー
便あり
50.9キロ

手塚治虫

2009-07-21 23:34:36 | レコーディング
12:00 ご飯(252)、チャーシュー(336)、小松菜のナムル(30)、鶏肉と新じゃが(165)、野菜スープ(110)

22:00 スープ[キャベツ(50)、エノキダケ(36)、豆腐(106)、オクラ(8)、チーズはんぺん(23)、ミニトマト(23)、卵(76)、カレー粉マヨネーズ(84)、韓国のり(15)

計1314キロカロリー
便あり
51.2キロ


お昼のランチプレート美味しかったあ。

連休明けは激しくやる気なくてキツかった。