ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2016年は水陸両用☆楽泳が目標です。

南の自主練(混み込み)

2016年10月19日 | 自主練
仕事が早めに上がれたので久し振りに平日のプール
でもなんだか混んでおります。

インターバル無しでコースの隙間を見つけて泳ぎます

アップ 25*8 R-IMO
キック 50*4 IMO
プル  25*8 IMO
スイム 50*4 Fr&Br
キック 50*4 Br キックドリル(片足&踏み足)

練習距離1000m
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