ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2017年の目標は「動けぱんだ!泳げぱんだ!」

南の平泳ぎ(応用)~スイトレ45(Fr中心)

2017年09月16日 | マスターズ
平泳ぎ(応用)はプルの動き。
分割せず一息に肩から押し出す。

スイトレはFr中心
【本日のお品書き】
アップ 50*2 チョイス
    50*3 IMO/Fr
キック 50*3(90)板キック
    50*3(90)スカーリングキック
スイム 50*2(90)
スイム 100*1 ルースン
スイム 50*4(90)ビルドアップ
ダウン 100*1

練習距離自主ダウン込み1100m

北の練習距離と合わせて2500m
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