ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2017年の目標は「動けぱんだ!泳げぱんだ!」

北のマスターズ45(今日もFr)

2016年09月17日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ 25×4(50)Fr
   50×3(100)Act2
キック 25*6(50)GK
スイム 50*3(110)GK~スイム
スイム 50*1 クーリング

スイム25*4(50)フォーム
   50*4(100)2HEH

スイム25*4(40)ダッシュε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
ダウン100*1

練習距離1100m

先頭だし後ろからぴたりとつかれるし・・・
足はなんとか動きました。

この後サナチーコンディショニングへダッシュ

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