ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2017年の目標は「動けぱんだ!泳げぱんだ!」

北のスイムトレーニング45(3コース)

2016年11月05日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ 50×4(70)Fr
   50×3(75)Act2
プル 25×6(45)2本ずつ上げる
   50×2(60)
キックスイム 50×3(80)
スイム 50×4(70)
スイム 50

板キックリレー 25

ダウン 50

自主ダウン込み1000m

来月からまた前のように2部制に戻るそうです。
板キックリレーは盛り上がりました。
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