ジム

昨夜テレビでメタボ解消には

坂道を歩くのが良いと言っていたので

今日はマシーンで歩いた。

傾斜をいつもは１パーセントで歩いているが

今日は倍の２パーセントにして歩いた。

４０分歩き５千歩、歩いた。

ＭＥＴはいつもは３．８だけど、

今日は傾斜を倍にしたので４．４だった。

これからはエレベーション（傾斜）を

少しづつ増やしていこうと思う。きついけど