みさきのきままな日常

みさきの子育てや日常のことを書いてます

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朝目を開けるとたいてい余裕がなくて

2016-11-07 08:54:42 | 日記
朝ごはんを食べる時間がない人は多いです。
でも朝食をとらないで会社に出かけても脳の働きが悪くそのままでいれば仕事が進みません。
夜は早く布団に入って早起きできるように心がけましょう。
朝食としておすすめしたいのは野菜を中心としたメニューです。
日頃、働いていれば仕事の時間はあまり考えてメニューを選ぶことが不可能です。
普段の野菜不足の部分は、朝ごはんで補うようにしましょう。
野菜ジュースを飲むだけで異なります。
朝の食事にシリアルと決めている人は、数多くいます。
ミルクを入れるだけのシリアルは暇のない方におすすめの食べ物ですが、それだけですと満足な栄養になりません。
シリアルを食べるならば、果物であるバナナやイチゴをのせることで足りないぶんを埋めましょう。
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