【意外な健康法】野菜ジュースとヨーグルトを毎朝かき回す！

　標題の方法は，家族からの提案だった。

　あれは，2013年1月1日。いまだに忘れない奈良・薬師寺での誓いである。

　日光菩薩・月光菩薩を従えた薬師三尊像に誓ったのである。「オレは，いまから痩せる」と。

　炭水化物を抜く「糖質制限」と「どこでも階段」作戦が主作戦。

　最初の一ヶ月は体重に変化なし。

　朝ごはんをまだ普通に食べていたのだった。

　思い切って，朝は写真のメニューに変更した。

　2-3日目ぐらいから，あきらかに体調がよくなってきた。

　そしてあれから4年以上が経過して，初めた当時78キロ近い体重が66キロまで落ちて，落ち着いている。

　最低体重は63まで行ったことがあるが，さすがに激ヤセすぎて「AB体型からYA体型」に激変したため，スーツの買い替えに多大な出費がかかってしまった。

　ちなみに，野菜ジュースは「ニンジン系」と「トマト系」が主流だが，僕の結論はこの写真のもの。激安スーパーで158円です。

　ヨーグルトはいろいろ試したが，いまは500mLで108円という激安製品である。しかし，これで十二分なのだ。

　実はこの他に，毎朝のラジオ体操，筋膜ストレッチを重ねて，かつての整体院などにはここ1年以上行っていない。

　騙されたと思ってやってみてください。

　ただ，とくにヨーグルトは個人差があるようで，トクホが効くわけでもなんでもないというのが実体験です。