トレーナーのひとりごと

渋谷区代々木 オザキボクシングジムの日常

ヨガ×ボクシングの新メソッド!10月11日(水)開催

2017-09-07 00:33:50 | 格闘技

ヨガ×ボクシングの新メソッド!
緩急つけたトレーニングで脂肪とストレスを一気に撃退!

 開催日時 10月11日(水) PM7:00~PM9:00
オザキボクシングジムにて、ヨガとボクシングのクラスがあります。
ヨガもボクシングも初心者の方、お一人様も大歓迎です。

 

『ヨガ×ボクシングの3つの相乗効果!』

  1. ボクシングで体全体を引き締め、ヨガで体幹を鍛えながら太りにくい体質に!
  2. ボクシングでストレス解消したあとは、ヨガでゆったりリラックス!
  3. ボクシングでスタミナを、ヨガで柔軟性をつけることで、強い体と心を養う!
 

『ボクシング"幸せパンチ"でストレス解消&脂肪燃焼!』

まずは、軽いストレッチからボクシングの構えやパンチの打ち方をレクチャー。
その後、さっそくグローブを着けてリングにあがり、元プロボクサーのスタッフ相手にパンチ!
相手は構えているだけで反撃しないので、好き放題パンチしてOKです。(男性の場合はミット打ちになります)
日常の不満や悩みを拳に込めれば気分爽快!!

参加者で交代しながら次々とパンチしていくので、初心者でも楽しく取り組めます。
パンチングで二の腕や腰回りが引き締まるのはもちろん。

一般的に脂肪燃焼が始まる有酸素運動までには30分かかると言われますが、ボクシングではこれをぐっと短縮でき、効率よく脂肪を燃やすことができます。
心身ともにスッキリしてハッピーな気分になれる、それが"幸せパンチ"なのです。

 

『(ヨガ)インドで伝わる古典ヨガで体の芯からリラックス』

 ボクシングでアクティブに動いたあとは、本場インドの古典ヨガで内側からじっくりと心身をケア。
深い呼吸をしながらゆっくりとポーズに取り組み、柔軟性やバランス感覚を養っていきます。
体幹を鍛えることで体型はしなやかに整い、基礎代謝が上がるので太りにくい体質になります。
それだけでなく、ヨガの根本的な考え方に「体と心の調和」というものがあるように、ヨガで体の柔軟性を高めれば心も柔らかくなり、体のバランス感覚を養えば心にも1本しなやかな軸ができるなど、メンタル面にも良い効果が。

ヨガで心と体の余計なものをそぎ落として、心身ともにふわりと身軽になりましょう。
ポーズはシンプルなので、体が硬くて心配…という方もまったく問題ありません。 

 

『こんな効果が期待できます』

  • 日常のイライラをスッキリ解消!
  • 楽しく体を動かしながら、効率よく脂肪を燃焼!
  • メリハリのついたトレーニングで、太りにくいしなやかなボディに!
  • ヨガもボクシングも体幹が基本!体のバランスがしっかりととれる!
 

『スペシャルで贅沢な2時間を!』

これは「脂肪燃焼+ストレス解消」を楽しく効率的に達成するために各分野のプロフェッショナルが集まり考案した、内容盛りだくさんのプログラムです。
閑静な住宅街の中にある隠れ家的ボクシングジムは、昭和レトロな雰囲気がまるで映画のセットのようで、普段と違う環境で取り組むトレーニングはモチベーションも上がります。

ヨガとボクシングの緩急つけたトレーニングを通して、体や心とじっくり向き合う贅沢な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 


 

クラスの流れ

30分 

  • 準備運動
  • ボクシングの基礎指導
  • 幸せパンチ
 
 
 
 
 

90分 

古典ヨガ

 

 


 

スタッフ

木谷卓也

  • オザキボクシングジム会長
  • 元日本スーパーフライ級チャンピオン
  • 加圧インストラクター
  • NSCA-CPT

 

田口 誠

  • オザキボクシングジム トレーナー
  • 元日本バンタム級1位

 

土屋 朋代

  • ヨガインストラクター
  • 2013年 インド・ケララ州にてSivananda Yoga Teacher Training 終了
  • 2014年 インド・ゴア州にてShri Kali Yoga Teacher Training 終了
  • 現在、世田谷区にてShri Kali Yogaのクラスを開催中
 

 

『10名限定のプライベートクラス』

トレーニングに集中できるよう、1クラス10名限定のプライベートクラスとしています。人数に達し次第受付終了となりますので、お問い合わせやご予約はお早めに。

 

『先着2名の希望者には加圧トレーニング体験も!』

加圧トレーニングは、特殊ゴムバンドで血流を圧迫することで長時間の筋トレの効果を、短時間で得られるトレーニング方法です。 長い時間ハードに体を動かす必要がないので、時間のとれない方や、運動が苦手な方、幅広い年齢層の方におすすめです。 この加圧トレーニングを、ご希望の先着2名の方に体験していただけます。

 

●ご予約・お問い合わせ

TEL:03-3465-5599

メールでのご予約・お問い合わせはホームページのお問い合わせフォームをご利用ください。
メールでのご予約・お問い合わせはこちら

 

 

5,800円(お一人様)

※お1人様でも、お友達やご家族とご一緒でも、楽しい2時間をお過ごしください。スタッフ一同お待ちしております。

 

◎ホームページ
http://oz-gym.com/

◎Facebook(ヨガ×ボクシングのイベントページ)
https://goo.gl/ef5fa9


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オザキボクシングジムのFacebookページができました。

2017-09-03 19:34:17 | 格闘技


オザキボクシングジム Facebook
ができました。
こちらでジムのイベント、選手情報などを配信していきます。

いいね!のほう宜しくお願い致します。



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『ジョーに勝ったら1万円』試合は8/27(日)2時間生放送!|AbemaTV

2017-08-24 09:58:56 | 格闘技
オザキボクシングジムの練習生 神長が、応募総数2000件以上の中からジョーさんとの対戦者として選ばれました。

試合は8/27(日)PM10:00スタート。
新大久保の会場(徒歩6分)からAbemaTVで生中継されます。



当日、ジム会員の方(お友達等の同行者可)は生観戦(無料)することができますので、是非、応援宜しくお願い致します。

※応援来ていただける方は8/25(木)までに木谷会長、森までお知らせください。


対戦相手決定!『ジョーに勝ったら1万円』試合は8/27(日)2時間生放送!
|亀田×ジョープロボクサーへの道 |AbemaSPECIAL【AbemaTV】



番組は下記より視聴できます。


過去の放送分はこちら


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「亀田×ジョープロボクサーへの道」の対戦者に選ばれました。

2017-08-21 01:52:46 | 格闘技

皆さん、こんばんは。
オザキボクシングジムのミスターMです。

今回、AbemaTVで毎週日曜日、夜10時から放送中の「亀田×ジョープロボクサーへの道」で、練習生の神長がジョーの対戦相手に選ばれました。


試合は8/27(日)の夜10時から生放送となります。
試合会場はまだ確定はしておりませんが、ほぼ決まっていますのでジムでお聞きください。また、オザキジム内に当日、会場で神長を応援(10名まで入場可)していただける募集チラシも貼りだしていますのでご確認ください。

オザキジムでの収録も無事に終了しております。
この番組はエンタメとしても人気番組となり、亀田興毅さんはじめ、竹原会長、平仲会長、山本KIDさんなど出演と言う豪華なラインナップの番組です。まだ、ご覧いただいてない方は下記より視聴できます。

過去の放送分はこちらより

是非、神長の応援を宜しくお願い致します!


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グローブのメンテとサーキットトレーニング

2017-08-14 00:55:49 | 格闘技

こんばんは。
オザキボクシングジムのミスターMです。

久々にボクシンググローブをジムから持ち帰ってメンテをしました。
やり方は靴用のドライペットをつっこんで除湿・脱臭です。
他の方法は消臭・除菌スプレーをしてから日陰干しでも良いと思います。

 

サーキットトレーニング

話は変わりますが、これからジムでは、グループ単位でできるサーキットトレーニングを会長と計画しています。

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返し基礎代謝をあげていくトレーニング方法です。これによって得られる効果は、持久力UP、筋力UP、俊敏性、心肺機能向上、脂肪燃焼などたくさんあります。

なぜ、こんなにたくさんの効果が得られるかと言うと、日頃、トレーニングをそこそこやっている人でも、一人でやるトレーニングの場合、気がつかないうちに楽なトレーニングをしてしまう傾向があります。しかし、サーキットの場合には、やらざる得ない状況となるため、続けていくだけでも確実に自分の限界値が上がってきます。

こんな人に向いています

  • 持久力(スタミナ)をあげたい
  • 筋持久力をあげたい
  • 瞬発力やスピードをあげたい
  • 心肺機能を強化したい
  • 基礎代謝をあげたい
  • 脂肪燃焼をしたい
  • ダイエットしたい
  • 身体を引き締めたい
  • そこそこ持久力トレーニングをしているのにスタミナがアップしている実感がない
  • そこそこ筋トレしているのに実感できない

最初はキツイと思いますが、最初は無理をせずに取り合えず参加してみてください。
準備ができましたらジム内でも告知しますので是非ご参加ください。

これからボクシングを始めたい方も男女問わずに体験募集中です。
詳しくはこちらまでご連絡ください。


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