館林ロストシティーランブラーズ・フォークソングシングアウト

フォークを歌って35年の坂を今登坂中。世間に一言あってこそフォーク。軟弱アコースティックミュージックにシングアウトだ!

昨日の弁当。

2017-07-11 05:00:48 | グルメだ!


会社の弁当をやめて、自分で持ってゆくのを再開して、2か月以上が過ぎた・・・

朝昼の、カロリーを押さえられるので、まず便利。

そして、ついに、体重がじわりと、減り始めた。

目指すは69から68辺りなので、あと2~3キロになった。

もちろん、春を超え、初夏になって、自然と活動的になったのも貢献しているとおもう。

俺は糖尿病になって、10冊を超える本など読み、ネットも漁って・・・・

行きついた結論は「必要な運動の継続と、年齢や労働の形態にあったカロリーの摂取」しかないという、当たり前の結論だった。

毎日10000歩・・・・カロリーは酒を含めて2000弱。

そして、食べ物は良質なたんぱく質に心がける・夕飯はコメを食べないという、俺なりのスタイルだ。

もう2年もヘモグロビンA1Cの値は5,8~6.0のままだ。医者は「僕の治療した患者で治ったのはあなたで2人目」などといっている。

まぁ・・・健康に旅できるってのは素敵!



好物の「ちくわの磯辺揚げ・たらこ・にんじんの卵とじ・キュウリのぬか漬け」

ご飯は、ぜいたくにも、セリ(茹でて冷凍保存の品)ご飯!その上に鎮座するは、自家製のキャラブキなのだ。

うまし!!!
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2 コメント

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Unknown (mo)
2017-07-11 18:00:20
んまそーだ!
自分の作った弁当が一番うまいってのが、つづけられる秘訣だよねっ
motototどの (オ サム)
2017-07-11 18:16:42
まったくでい!

んで、豚肉の味噌漬け~~

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