otohのチャリンコ日記(旅する自転車)

何時まで走れるだろうか?と云う不安を鞄に詰めて
銀輪と共に旅をする
焦らず、無理せず、ゆっくりと

ウォーミングアップ

2017年01月03日 | 日記
年末から手足の筋肉が張っている
箱根駅伝の番宣番組でウォーミングアップの重要性を話していた
加齢と共に筋肉疲労の回復が長引く
それはウオーミングのアップ、ダウン不足によるもののようだ

blogご拝読の皆さん♪
明けましておめでとうございます♪
トド父さん :m彦に連絡したけど音沙汰なし。再度連絡してみます♪手始めに浅草飲み♪
ちっちい社長さん:東京~新潟~大阪~岡山~高松の巡業 ご苦労様です!今年は神田辺りで一杯やりましょう♪
ヤクルトおじさん:花見、暑気払い、忘年会で飲みましょう♪
砦のギャンブラーの皆さん:月一ギャンブルには出席できませぬが、ギャンブルツアーに出席します♪平では餃子で一杯?

13:30発車

14:20明治神宮北参道入り口 9.62k
本殿まで200m!大勢の列に並ぶ!!

流石 明治神宮!
50分で本殿着♪
今年の旅の安全を祈願する
輪行、温泉、城巡り
今年のテーマは
゛GO! West!゛
西へ 特に九州・北陸地方へ
15:25北参道入り口発

16:25自宅着

コース:後楽園-四ツ谷-神宮外苑-明治神宮-神宮前-青山墓地-六本木-虎ノ門-皇居-竹橋-お茶の水-本郷
走行距離:23.01
走行時間:1h32m
天気:晴れ
エコサイクルマイレイジ:21.16kg
ジャンル:
モブログ
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