ミカン集中法

５月にフォトリーディングを学んでから、
１日１冊は、確実に本を読んでいます。

ミカン集中法は、
フォトリーディング前に行う、
心を落ち着かせる作業のことです。

精神を落ち着かせることで、
本の情報を前意識で捉えやすくなります。

私は、このミカン集中法を、
本を読む時だけでなく
就業前にも行っています。
落ち着いた対応がしやすくなるからです。


ミカン集中法が
不十分のまま仕事にとりかかると、
驚くほど、仕事が進まなくなります。

過去の失敗談とか、未来の心配事とか、
ごちゃごちゃと、
頭が独り言を呟いている感じになります。

今この瞬間に感じる感覚は、
今しか味わえないものなので、
もっと大事にしてあげようと思います。

チームワークと継続性

社内の改善活動の発表の場があって、
なんと、僕らのチームが一番になった。
３人で面白く発表し、私は、その一人だった。

チームワークがよいから楽しく活動してい事が
発表で伝わったのがよかったのだと思う。

心＆身体＆脳

天気が良くて気持ちよかった。
家の近くのお寺の小道に草がボウボウとしていた。

自由だ。

マインドマップアドバイザー認定通知

課題図書の提出と賛助会員の手続きを経て。
無事マインドマップアドバイザーに認定されました。

課題図書の「ザ・マインドマップ」に
マインドマップアドバイザー講座で学んだことが
凝縮されていることに気がついて、マインドマップの深さにびっくりします。

６月新緑が綺麗です。
見逃していた美しさを噛み締め、ほーとします。

『ＮＯ ＬＩＭＩＴＳ』

マインドマップ基礎講座を受講して、
もうすぐ２年が経とうとしています。
私は、マインドマップを日々描いています。
マインドマップ関連のセミナーも
いくつか受講しました。

マインドマップアドバイザー講座も
受講しました。
直に正式なマインドマップアドバイザーにも
認定されると思います。

マインドマップについて学べば学ぶほど、
使えば使うほど、
マインドマップは奥が深いと、
私は、思うようになりました。

ところで、脳は、
使えば使うほど効率よく働くようになり、
疲れもせずに処理速度が上がっていくそうです。
脳を使っても乳酸は出てきませんから。

そのような話を聞くと、
普段の私の脳の使い方、つまり、
「捉え方」や「感じ方」、「行動の仕方」に、
無駄が多いということに気がつきます。

無駄が多いのに、今まで何とか生活しています。
だから、私自身の可能性は、
『ＮＯ　ＬＩＭＩＴＳ』なのだと思えます。
（ネガティブな捉え方ですな）

『ＮＯ　ＬＩＭＩＴＳ』な脳の状態は、
特別な状態ではありません。
『自然体』に近いのではないかと私は思います。

可能性は活かす義務がある。
生きることがより楽しくなりそうです。

学び型を学ぶ

私は、読んだ本をマインドマップにするのが苦手でした。
ある時は、センテンスごとにブランチにしてしまい、途方にくれました。
またある時は、目次をマインドマップにするうちに、写経のような気分になり眠くなりました。

ここで気がついたことは、『受動的に、書いてあることをそのまま理解しようと思っても、頭に入らない』ということです。

小説であれば、「次は、この主人公は、どうなってしまうのだろう？」。
参考書であれば、「ここで重要なことは何だろう？」「テストで出そうなところは？」。
洞察力を働かせ、積極的に問いかけながら読まないと、面白いほど頭に入ってこないのです。

ところで、空手を学ぶ時まず教わるのは、「型」です。
これらは一見ギコチない動きもあるのですが、実に理にかなった体の動かし型だったりします。

これと同じように、学びにも「型」があるように思います。

授業中に黒板を写経してしても、眠くなります。細かいところにまで理解しようと頑張ると気が滅入ります。

日々感じ、理解し、行動する。日々は、本当に勉強です。
自分の脳になじみやすい『学び型』を理解し、『習慣化』することが大切だと感じます。

地平線が広がったような

仕事に入る前に、１分間の瞑想をしている。
心配事や考え事が仕事の場（フロア）から追い出し、リラックスしながらも集中した状態を作り出している。

過去の嫌なことは、私の記憶の中でしかない。
未来の心配事は、確率論でしかなく、今は存在しないものである。

瞑想をしながらそのようなことを考えていると、一瞬目の前に、平線が広がったような
感覚になった。

山口ＢＬＩ先生からフォトリーディングを学び３週間がたった。あれからほぼ１日１冊の割で本を読めるようになった。
（同じ本を何度も読んでいるので全体では６冊程度）

リラックスはでき、以前より集中力が増したように思う。
今度は、洞察力を働かせ、目的を持って読書できるようになりたい。

花とか虫とかの写真集

毎日マインドマップ手帳を書いている。
セントラルイメージは、花とか虫とかの写真集から、
持ってきている。

毎日仕事が始まったら写真集を開いて、
マインドマップ手帳に虫や花の絵を書きこむ。

自分って、変な人だなぁと自覚はしている。

一日一冊

１週間前、ＢＬＩ山口先生の講座のフォトリーディングを受講した。
講義後、一日１冊程度読むことを目標にした。

今週は、２冊程度でとどまった。
日曜日に２時間程度の時間でさら〜りと読めた。
読んだ本は、マインドマップにまとめた。

以前ならば、２冊でもシンドかった。
１冊マインドマップにまとめるだけで、
数日かかることがあった。

読んだぞ！と。満足感があった。よかったな。

近況

４月中旬から今日まで。
経験したことが多く、ブログがおっつきません。仕事以外について簡易メモ。

■マインドマップ
１日２枚程度のペースでかきつつけています。
イラストに地球が増えてきました。
世界に私が役立てることは、今の仕事をコツコツとこなすことかと思っています。

■ファシリテーショングラフィック
勉強会に参加しました。同じ会話を聞いても、人の受け取り方は、様々なんだと気がつきました。

■フォトリーディング
ＢＬＩ山口先生の講座を受講しました。１冊１２分でマインドマップつきで読めるようになりました。

■記憶術
ＢＬＩ倉橋先生のアクティブブレイン記憶法講座を受講しました。
１６０個　ワードを順に言えるようになりました。