ロラ活

2012.2.10（金）

　昨晩は雪は降ってたが、気温が高めでさほど積もらず、５ｃｍ程度の上積みで金沢２４ｃｍ。
お隣の富山は街中で８０ｃｍ。ひで〜

　昨晩もロラ活。　久しぶりに三本引っ張り出してUP１０分。無負荷なので50km/h出しても200Wちょい。
ただ、その気になるのは実走感の高い三本だね。気が抜けないとこも緊張感あって良い。

さすがに50km/hでは家中大音響。　負荷付きの三本欲っすい〜。

　その後固定に移動。　意を決して６０分２００Wを目指すが、１５分あたりまでは１５０以下の心拍も
それ以降徐々に上がり、30分経過時で163まで上がる。
しんどすぎて31分で終了。　60分までの道のりは近いようで遠い。

31分205w(3.36倍)156拍(85.2%) 

 


起床後測定：60.9kg

2/9  35km　2月走行距離185km　2012積算走行距離970km　 獲得0m　2月獲得936m