ロラ活

2012.2.8（水）


今朝の金沢はうっすらと雪化粧。　このぐらいなら、かわいらしく風情もあって良い。

昨晩のロラ：
15minUP　　20min200w(3.2倍)146拍(80%)87rpm　　8minDN　　合計43分

　20分200wまでようやく来た。筋肉が少しついてきたのか、体重が増加傾向なので、
それに比例し、パワーは徐々に上がるのでしょう。　
今朝の測定　61.4kg

　今晩は飲み会なのでノートレ。
ロラ活も1時間程度であれば慣れてきたので、明日からまた再開しよう。

今週もサンデー遠征練予定。　どこ走りにいこかな？　
とりあえず今は、フラフラになるまで走りたいM男なんです(笑)

2/7  19km　2月走行距離150km　2012積算走行距離935km　 獲得0m　2月獲得936m