3000m

昨日の尼は

3000
2000
1000

のメニュー。

いつもながらの3000m一本。

タイムは10:52（1000m通過3:35）。

タイムは遅いですが、アキレス腱の痛み、違和感はかなり減った。
ひょっとしたら、やってしまってから１番いいかも。