けんこう一番!~サプリメント研究~

健康に毎日を過ごすことが、人生を豊かに送るうえで最も大切だなって思って、心と体を健康にするものを探して紹介します。

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悩み別サプリ紹介(これからはオーダーメイドサプリ?)

2006-11-07 00:04:25 | 身体の健康に良いサプリメント
サプリメント辞典とかいう本から抜粋したものです。図書館で借りていて期間が過ぎて
しまったので返してしまいましたが、また借りたときに参考とした書籍名を書いておきます。
イチョウ葉エキスは試してみたいなって思ったのと、組み合わせにより様々な悩みを
解決できることがなんとなくですがわかりました。
これからはオーダーメイドサプリに向かっていくのでしょうか。。
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*悩み別の食生活と有用成分
**便秘が続く
食物繊維類、オリゴ糖、キダチアロエ、乳酸菌、マグネシウム

**下痢をおこしやすい
プロバイオティックスサプリメント、プリバイオティックスサプリメント、EPA、DHA、クルクミン、ペパーミント油、グルタミン

**血圧が高い
食塩制限、カリウム摂取量の増加、アルコール制限、体重の増加、ペプチド類、杜仲葉配糖体

**血糖値が高い
適正体重の維持、食物繊維、グァバ葉ポリフェノール、レアラビノース、ギムネマシルベスタ、抗酸化物、ミネラル、バナバ茶、ヤーコン茶、

**コレステロール値が高い
コレステロール含有量の多い食品の摂取を控える、食物繊維類、大豆タンパク、植物ステロール、エステルスタノール、リノール酸、ステアリン酸、オレイン酸、紅麴、大豆イソフラボン、ニンニク、抗酸化物

**中性脂肪値が高い
適正体重を維持する、低インスリン食、魚油(EPA、DHA)、ジアシルグリセロール、中鎖脂肪酸、茶カテキン、食物繊維

**貧血気味
鉄の補給、銅の補給、ビタミンB12、葉酸

**関節が痛い、骨粗鬆症が心配
カルシウム、CPP、ビタミンK、大豆イソフラボン、乳塩基タンパク、ビタミンD,コンドロイチン、グルコサミン、メチルスルホニルメタン、コラーゲン

**のぼせ・ほてり(更年期障害)
大豆イソフラボン、ファイトエストロゲン、γ-オリザノール、抗酸化物、トウキ、リコリス(カンゾウ)、レッドクローバー

**肌があれる
ビタミン類、抗酸化物、多価不飽和脂肪酸、ヒアルロン酸、コラーゲン、アロエベラ、アミノ酸

**目がかすむ
アスタキサンチン、DHA,EPA,ルテイン、ゼアキサチン、ブルーベリー、ビルベリー、イチョウ葉エキス、ビタミンC,ミネラル、グルタチオン

**疲れやすい
ビタミンB群、ニンニク、L-カルニチン、オタネニンジン(高麗ニンジン)、エゾウコギ、マカ、CoQ10、α-リポ酸、ミネラル、マリアアザミ

**よく眠れない
グリシン、バレリアン、メラトニン、セントジョンズワート、L-トリプトファン、パッションフラワー

**気分が落ち込む
セントジョンズワート、S-アデリシルメチオニン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、n-3系多価不飽和脂肪酸、L-トリプトファン、5-ヒドロキシトリプトファンン、フェニルアラニン、イチョウ葉エキス、オタネニンジン(高麗ニンジン)

**物忘れ
イチョウ葉エキス、ビタミンB1、ビタミンB12、卵黄レシチン、ホスファチシルコリン、EPA、DHA、アラキドン酸、オタネニンジン(高麗ニンジン)、抗酸化物、CoQ10、L-カルニチン



今一番欲しいセコムの健康食品のサプリは
→イチョウ葉エキス&DHA 銀燦樹GOLD
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