飲めば痩せる？！すごい飲み物

少量をとるだけで体脂肪を下げるという中鎖脂肪酸。
一体そんなおいしい中鎖脂肪酸は何に含まれてるの？と思いますよね。
それはなんとミルク。
ミルクと言っても牛のミルクじゃありません。
ヤギのミルクです。
ヤギのミルクにはたっぷり含まれているうえ、
人の母乳に成分が一番近いとも言われているそうです☆
今ではヤギのミルクを使った洋菓子店が増えているとか
みなさんも近所で探してみてください
とは言っても私は飲んだことも食べたこともありませんが
探してみます

これが正しいダイエット！！

リバウンドをしないダイエット。
ダイエットに成功して維持されている方もいるとは思いますが成功した後気が抜けて
食べ始めてしまったら止まらなくなってリバウンドをしてしまったという方も
少なくないんじゃないでしょうか？
私もその一人
リバウンドが怖くてもうダイエットはいいかなと思ってしまう時期もありました。
そもそもなぜリバウンドをしてしまうのか。
ダイエット＝食事の量を減らすと考えてしまっているのが
そもそも間違っている。
ある本のおかげで気づけました
食事の量を減らすということは栄養不足を招いてしまうことに繋がります。
そしてリバウンドというのはダイエットで栄養不足になってしまっている
体が栄養を取り込もうと過剰に食べてしまうということなんです。
栄養栄養って一体何か。
①肉②魚③野菜④貝⑤海草
⑥豆⑦卵⑧乳製品⑨油脂
の9品目だそうです。
太るとされている肉も皮膚のつややハリにも大きく影響し、肉類はたんぱく源として
筋肉や血液を作るもとになります。
油脂も不足すると髪や肌のつやがなくなりカサカサしてきます。
この9品目を1日のうちでもきちんと取れば不思議とお菓子に手が伸びたりしないんです。
私はこれに気をつけるようにしてからは今までめんどくさかったことを
やろうかなと思えるようになったんです。
エスカレーターは使わずに階段使おうかなとか腹筋しようかなとかダンベルしようかなとか。
何だかとても活動的になってきたんです
間食はしない、活動的とくれば嫌でも痩せますよね
それに肌がキレイになってきた気がします☆
私はこれを始めて間もないのでどのくらいの期間でどのくらい痩せるのかは
分かりませんが続けてみようと思っています

笑うことでダイエット？？

知ってますか
笑いが健康にいいことを。
漠然と知っている方もいるかも知れませんが一体何にいいのかは
分かりませんよね。
笑いがもたらす健康とは
①免疫がアップする
②ストレス発散になる
③笑うことで顔の筋肉を使い衰えを防ぐことが出来肌のツヤや張りにいい影響が出る
④ダイエットになる
④は3分笑った時と早歩きした時の消費カロリーを比べると笑った時が約11kcal、
早歩きが約17kcalと笑うことは早歩きと同じくらいの消費カロリーになるんです
笑うことがダイエットになるなんてすごい発見だと思いませんか？
まさに『笑うかどには福来たる』ですね。
改めてお笑い芸人さんの偉大さを感じました
素晴らしい職業ですよね

寝るだけで美しく☆

「あ～よく寝た」
何て思ったこと最近あるだろうか。
全然思い当たらない
これがどれだけ損していることなのか。
知っていますか
私は最近知ったのですが実は睡眠不足というのは太りやすい体質を作るようなのです
なぜかというと
①代謝が低下する
②食事が偏る
③運動量が低下する
とこの3つの問題があるんです
睡眠不足によって生体リズムが乱れて自律神経が不安定になると、
代謝機能が低下し脂肪が溜まりやすい体に自ずとなってしまうとか。
体は寝てる間に再生されるのでその時間が少ないと老廃物が溜まりやすくなり
健康を害することも
それに睡眠不足は美肌の対敵
睡眠中には皮膚細胞を構成するたんぱく質も合成が盛んになり、
細胞に栄養をあたえて肌のダメージを修復する成長ホルモン
が分泌されるといわれているそうです。
成長ホルモンというのは子供だけではなく
大人になってからでも結構分泌されるそうですよ
夜10時から2時までがもっとも盛んのようですがなかなか10時に寝るって
難しいですよね
ダイエットにもなるということなので少なくとも12時には寝れるように頑張りましょう

美髪をGET!!

私はここ何年かどのシャンプーを使ったらいいのかどのトリートメントを使ったらいいのか
模索していました。
でもなかなかこれだって思えるものを見つけることが出来ないでいました。
いろいろ雑誌のランキングで上位のものとかを使ってはみるんですが
どれも私には合わないみたいで
もう何を使っても同じなのかな？っと思っていた時斬新でこれでまさか？
と思うものがインターネットのランキングで目に付きました。
それは大島椿
大島椿とは
一年に一度、一粒の実からほんの少量しか搾油されないツバキ油なんですが
油で髪がキレイになるなんて想像出来ますか？
私は今まではまったく想像出来なくて油なんかで髪がキレイになるわけないよって
思っていたのですがドラックストアに行った時にふいに大島椿と目が合ったんです
そして迷ったあげくついに買ってみました。
使い方はシャンプー前に大島椿で5から15分パックするんです。
そしてお湯でよくすすいであとは普通に何でもいいのでシャンプーをしてトリートメント。
そして髪を乾かせばつやが出てつるさら髪になるんです
人によって異なるとは思いますが1度試してみてください