俺祭りで行こう

JOG&読書&家庭菜園&飲み
やりたいことしかやらない俺祭り104(おれまつりとし)のへなちょこブログ

純米原酒@小澤酒造

2017-09-24 | 家飲み

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/00/3e3104aae90b6b60f546e91fa0b66588.jpg

 近所の酒屋さんで初めて見かけた澤乃井があったのでゲット。なんでも限定品らしい。鄙びた宿で期待もしない酒を頼んだらこんなのがでてきた、という感じの当たりでした。

合掌。

 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

岩本能史「違う自分になれ!ウルトラマラソンの方程式」

2017-09-24 | 読書:ランニング関連

 マラソンの練習で「峠走」がいい、というのは経験的にわかっていることであるが、この人の分析はなるほど、と思わせる。①推進力、②心肺機能、③素早い動き、④着地筋(前モモのこと)のマラソンに必要な要素を4つに分けて、登りで①と②、下りで③と④に分割して鍛えることができる、というもの。分割するわけはその4つのうち自分に弱い要素がひとつでもあればそこに引っ張られて他の要素が鍛えられないから、というのはなかなか説得力があります。

 もっとも前モモが痛むのはアップダウンの少ないマラソンコースであれば終盤腰が落ちることによって起きるものと自分は思っているので、できることならゆっくりでの平地の30K走や40K走を優先して長距離持久力を付け、ポイントで峠走を取り入れるのがよろしいかと考える。

 ところで、バッドウォーターやスパルタスロンに挑戦して違う自分になれ(るかもしれない)、なろうと四苦八苦するからおもしろい、などの妄想(?)にもなるほどと思わせるものがあります。俺はやんない(やれない)けどね。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

吾野-グリーンライン-武甲温泉

2017-09-24 | トレイルランニング(奥武蔵)

[コース]吾野-高山不動尊-グリーンライン-刈場坂峠(休憩)-武甲温泉(27.5Km)

[所要時間]3:08:08

 本日は全部ロードでマラソンの練習。弱雨のせいもあるが、めっきり涼しくなった。

 高山不動尊への九十九折りの手前で久々に沢蟹を発見。しばらく見なかったのでもういなくなったと思っていたが、ちゃんといました。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/71/1214357caaafeab2c609e05a99bb3a23.jpg

 涼しいせいか不動茶屋までの登りも案外ラクに行けた。まあ、ゆっくりだが。

 刈場坂峠でトイレ休憩のついでに一服。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/eb/516d53c763e5adb78e73e5d8510e23c1.jpg

 雨は上がる予報だったが、弱い霧雨状態で視界は悪い。まあ涼しくていいんだが。

 丸山下を過ぎて下り一辺倒になったあたりから雨がやむ。結構な下りで飛ばしたつもりでも4:30/Kmだったりしてあきまへん。

 で、寺坂棚田が見事だったので、思わずパシャ。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/47/de0527b1ec94e2bba820de5692e914b6.jpg

 見事さの感じが伝わってこない写真である^^うしろは雲に隠れた武甲山。

 27.5Kmの登りと下りをやれたんで、まあそこそこいい練習にはなったかな、と。

 で、武甲温泉帰りの武甲山。薄日が差してきました。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/9a/b9d1bbd3d6e106c11d2c9c28b814cac9.jpg

合掌。

 

 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加