手術後15週目

今日は夕方からリハビリに行きました。
膝の状態は良好。曲げ伸ばしも両足同じくらいまでになりました。
でもまだ曲げた時の硬さがあるし、立った状態で曲げると90度曲がらないのでまだまだリハビリ＆筋トレを頑張るしかないです。
今日は病院でリハビリ→チーム練習時に体育館のジムで筋トレ→チーム練習に合流し、グランドをジョギングで走る。
↑こんな感じで今日も追い込みました。
早く復帰してみんなとフットサルしたいけど、今筋トレを頑張ってケガする前よりもキレキレの状態でカムバックしたいと思ってます。

術後3ヶ月

しばらくブログ更新をサボってしまいました。
忙しすぎて更新できなかったことにして下さい（笑）

かなり膝の状態はよくなりまして、装具もとれて来月ぐらいには正座ができるようになると思います。
今はリハビリというか筋トレがメインでリハビリの先生の指示通りにやってます。
でも俺の1週間の流れは…
月曜日 自宅で上半身＆下半身＆体幹のトレーニング
火曜日 チーム練習だけど練習場所の体育館のジムでみっちり筋トレ
水曜日 病院のリハビリ室で膝の状態をみながら筋トレ
木曜日 チーム練習。筋トレをしようとするが練習を見ちゃうよね。
金曜日 オフにしたいところだが筋トレしちゃう。
土曜日 チーム練習。俺は筋トレ。
日曜日 完全にオフ。家族と過ごす。

てな感じで、ほとんど毎日やってます。おかげで上半身はパンパン、下半身も順調に筋肉がついてきてます。
しかも今日からジョギングが許可され、待ちに待った走る事ができます。
でも復帰まではあと4～5ヶ月。
焦らず地道にやっていきます。

手術後8週間目

昨日は術後7週間を迎え、リハビリと診察がありました。

膝の状態は順調で、曲げ伸ばしもスムーズにできるようになりました。
リハビリでも下半身トレーニングは寝ながらの筋トレからスクワットなどの立って行う筋トレに移行しました。

やはり、入院中から毎日欠かさずにやってる筋トレの成果ですね☆

診察も問題無しということで、次回の診察で足の装具の角度の制限がなくなりフリーになります。

とにかく順調にいってます。

今の目標は自転車に乗ること！

手術後7週間目

更新が週1回になったけど、ちゃんと続けようと思います！

やっと松葉杖を卒業することができました！
歩く事がこんなに素晴らしいものなのかと思うと感極まります！
歩行テスト中、思ってたより歩けるのでテンションが上がり1人で盛り上がってしまいました。
俺の身体能力の高さなのかと思ったけど、誰もこんな感じだそうです…まっ、とにもかくにも松葉杖から開放されて一安心☆
車の運転もできるようになったので俺の行動範囲がグンと上がりました。

帰りに買い物に行ったけど、やっぱ少し歩くと疲れるね…筋力の衰えを実感しました（焦）
今から筋トレしよう。

手術後6週間目

今日は午前にリハビリ＆診察がありました。
リハビリは自主トレとリハビリの先生の膝の曲げ伸ばしのチェック。
毎日欠かさず筋トレと膝の曲げ伸ばしをやってたので膝は良好らしい。
しかも今日から右足に体重の2/3をかけるようになりました。来週にはいよいよ全体重…ということは松葉杖と卒業できるのです！
先生の診察も経過は良好ということだったが、膝の腫れがひかないので注射器で膝に貯まった血を抜くことに…こんな奥まで針を刺すんですか⁉って聞きたくなるくらい針が見えなくなるまで膝に注射器を刺して血を抜きました。

いよいよ来週は松葉杖と卒業できます。
一区切りまでもう少し…がんばろ。