最近、ブログ更新が少なくなり読者の皆さん申し訳ありません
facebookが多くなり、おろそかになっています
というわけで
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宜しくお願いします〜〜〜
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ウォーキングコースは麻溝台公園と隣り合わせた相模原公園
県立相模原公園の中に建っている建物
これは展望台なのですが、なかなか格好いい
よく見るとガウディ作
の、ように見えます
この公園の中には芸術作品などいろいろあり楽しくウォーキングできます
今日はギターアンプのお客様が夕方から来たので歩けませんでしたが
明日は歩きますよ〜〜
リバウンド分やせなきゃ
後500ｇで旅行前の体重です
大台を割るのにもう少しです
頑張ります
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土曜日から一泊の旅行
以前から予定しておくよう娘から言われていたのですが、意味が解らず
聞いても教えてくれない・・・
ま〜招待だから、良いかって感じで参加しました
最初は孫が観たいという滝 白糸の滝
その次は 富士サファリパーク
う〜ん？孫が見たいからおつきあいか〜
ランチは箱根定番の蕎麦屋さんのビーフシチュー うまい！
それからチェックインまで時間調整で芦ノ湖に向けてのゴルフ打ちっぱなし
さて、それから
旦那にどこ行くのか？聞いたら。
解らない？
？？
どーも
М理ちゃんしか知らないようだ
芦ノ湖、箱根神社そばの旅館に到着
和心亭「豊月」
こじんまりした、いい旅館
宴会開始
挨拶
「おかげさまで結婚１０周年を迎えました」
だって
お祝いはちゃんとあげましたよ
ミステリーツアーはМ理ちゃんの結婚１０周年記念ツアーでした
ウォーキングもちゃんとやりましたよ
だけど
贅沢料理食べたら
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明日から、又朝はジュース・お昼は牛乳とコッペパン一個の生活です
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今朝の金環日食
多くの方に来ていただき感謝です
あいにくのどんよりした雲・パラパラ雨でした
みなさん
ワンセグで中継を見ていましたが
なんと！！！
皆既の時
雲の間から皆既状態が観測できました
今日来ていただいた方のおかげかな〜〜
次回は６月６日です
ヨロシク、ロックンロール
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空中浮遊って意外と簡単にできるんですよ
写真を見れば浮いていますよね
でも
よく見ると
解っちゃいます
おいらにもこれならできます
ウォーキングより楽ちん
今日もハイスピード（個人的感想）ウォーキング
５．１ｋｍを４８分５０秒でした
時速六キロはもう大丈夫だな
この調子をもう少しやってジョギングします
膝をやらないように要注意
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京都でも朝は軽くウォーキングしましたが
今日は久しぶりに真剣なウォーキング
自分が最初の目標にしていた時速６ｋｍ
今日は
目標達成しました〜〜〜〜！！！
歩行距離 ５．１３ｋｍ 時間 ５０分２０秒
時速６ｋｍは一分で１００ｍなので達成です
足の筋肉も痛くなく調子最高です
体重もだいぶ減りましたよ
マイナス５．５ｋｇ
お腹なんてかなり引っ込んできました
この時速６ｋｍをしばらくやったら
ジョギング開始にしたいと思っています
頑張ります
東京マラソン
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この連休に入ってからウォーキングほとんどいないためか？
食ってばかりいるせいか2kgリバウンド
なので
今日午前中は イワヒバの株分け作業をやって
午後ウォーキング開始
天候がやばい、と思いながらウォーキング開始
と、同時に
雨
だんだん強くなり
公園に着いたときには土砂降りの雨
緊急避難していたのですが
携帯に気象情報が
読むとこの後一時間に４５mmの大雨
ということで
帰り
帰りは早く帰ろうと思いジョギング
結果は
これまでの最長ジョギング距離１．３ｋｍ走れました
が
ずぶ濡れで靴もだめ
明日はウォーキングできないから、また、イワヒバの手入れかな？
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昨日は三か月ぶりにクラブを握りマイコースの長竹カントリー
二組８人でコンペ
天候は曇り・無風・桜は綺麗・最高のコンデション
OUTスタート
結果報告以下参照
OUT ウォーキング
IN ジョギング
以上結果報告でした
オーミネンコに負けたくないなと思いつつも歳の差が・・・・・
あ〜、良い運動でした
キャデイさんからは心配されAED準備必要？だって
夜は相模大野夜のトライアングル
和食「かつまさ」ムードあるイタリアン「イタリアンガーデン」〆はあっさり系の「鈴木ラーメン」
さすが食いすぎ
なので、今朝は野菜ジュースのみ
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今日は業界の総会で名古屋まで行ってきました
お昼前会社出発、余裕で昼食は、横浜名物焼売弁当〜〜
電車にもすぐ乗れたのですが発車しません
時刻表示を見たら１１時２２分発
腕時計は１１時４８分
？？？？
なんと事故で大幅な遅れ
新横浜まで普通は２０分ちょっとなのに結局一時間十分も
乗り遅れそうでしたが何とか間に合いました
新幹線の中でシュウマイ弁当食べて名古屋到着
速攻で
理事会＆総会のホテルへ
合計二時間滞在ののち
とんぼ返り
名古屋滞在中はお水コップ一杯で終わり
帰り古淵駅下車
夕食は
箱根そば「そば＆かき揚げ丼セット」５８０円
お金はこれだけしか使いませんでした
明日はゴルフなのですが、誰からも話がありません
一人で行くのかな〜？
夜は相模大野の「かつまさ」の予定なんだけど・・・相手を見つけなければ
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現場の仕事が集中していたため最近歩いていなかったな〜
久しぶりの４日間の現場だったので
いささか、腰の付け根が痛い
動かないと、体操
てなわけで
夕方からウォーキングをしました
最初はゆっくりと歩き始め徐々にスピードアップ
競技場まで約１．３ｋｍ
競技場の外周はジョギングコースになってて歩きやすい
何周かしてから
ジョギングしてみようかな〜
で
一周走ってみました
自分では走っているつもり
が
ほかの人から見ると早足にしか見えないかな？
頑張って一周８００ｍやってみたら
息切れ
マダマダだな
もっと頑張らねば
今日のウォーキング距離は約７ｋｍでした
明日は
午後から日帰りで名古屋です
午後一時の新幹線に乗って午後五時半の新幹線で帰ってきます
芸能人並みのスケジュール
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