走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(2・水) & 明日はぐんマラ

2016-11-02 | Weblog
35’38” 6kmjog(㌔5’55)

かなり肌寒い

㈪は夜のみの仕事で比較的忙しかったが、気持ち早く終わり通常より1時間多く寝た。
それだけでも、前の晩が一睡もしていないのでだいぶ楽になった。

昨日は八王子の先輩に頸背部~腰部の鬱血を出して頂く。



明日はぐんまマラソン。
何とかスタートラインには立つ予定です。
明日は3時半起床だな。

明日の目標。
①㌔4分に拘りたい
②㌔4分でモートン病はどう出るのか
③㌔4分を如何にjogで走れるか
④㌔4分でハーフまでいき、後半のハーフを上げて走れるのか

正直、距離には不安あるし、先月半ばからの体調不良で躰がいうことをきくのか分からない。
最近は20km近くいくだけでも、モートン病の痺れはビンビンだからな。

天候やモートン次第では、DNS&DNFは簡単にやる。
ダチのシゲルには絶対に歩くな止めるなと言われているが、マイナスになると勝手に判断した場合は平気で止める。

そして、又次のことを考えれば良い!!
その分、中々進歩しないが。。。
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