走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(14・金)

2017-07-14 | Weblog
33’44” 6kmjog(㌔5’37)

睡眠7時間30分 前日強度6 心拍数48/分

昨日蒸し暑かった中を走ったお蔭か?今朝のjogは楽。
以前は朝のjogでも辛かった。
少しづつこの蒸し暑さに躰も慣れてきたか?

明後日、1000m3’05”でユッタリと最終刺激!!
理想は7時半前後には終わらせたい。。
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