走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(30・金)

2017-06-30 | Weblog
28’47” 5kmjog(㌔5’45)

睡眠8時間 前日強度5 心拍数50/分

午後は時間なかったので、何が何でも朝しかなかったが、小雨だったので問題なく軽めに。
明日は溜まりバネ作戦でREST&頸背部~腰部の鬱血ダシ。。

明後日㈰は朝6時過ぎには嬬恋高原にいるんだろうな。
明日は4時間半前後の睡眠かな???


来週から本当にアホみたいに熱くなるそうだ。。。
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