走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(11・火)

2017-07-11 | Weblog
16’34” 2kmウォーク(㌔8’17)

睡眠6時間 前日強度4 心拍数52/分
前夜帰宅23時05分

やや早めにGPSが1km感知した結果、コースベストか?
明後日は少し天気悪そうな予報。(涼しいと助かる)

明後日は、2000mBU+1000mを考えている。


来週海の日に西多摩選手権で3000m参加予定。
14時25分スタート!!

生暖かい中で走るんだろうな。。
9分半は切りたい!!

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