走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(19・金)

2017-05-19 | Weblog
・朝  43’26” 8kmjog(㌔5’25)
・午後 56’00” 10kmjog(㌔5’36)

25℃(午後)

睡眠7時間 前日強度6 心拍数50/分

昨日の帰宅が少し遅くて睡眠が少なかった。
㈭は週1日唯一の休みなんだからなるべく早く帰宅し早く寝よう。
そうすれば、㈮にロングjogで解しながら足脚が作れる。

昨日とは打って変わって晴天。
週末は30℃近く上がりエライ目にあいそうだ。
明後日は短めに激しく追い込みたい!!
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