練習日誌（２３・月）

２９’０７”　３ｋｍウォーク（㌔９’４２）
４０’００”　１６ｋｍエアロバイク

昨日まあまあ距離踏んだから、今日は寒いし北風が強そうで風邪もひきたくないので体育館にした。
２週間前も体育館練習のバイク漕ぎetcで腰痛が軽減したので、それも期待込み。

バイクは２種類あって、今日は楽が出来、強度も低い方だったので距離も少な目。
ワールドグレイテストストレッチやマシンを使った動的ストレッチもやった。
基本は股関節＆ハム中心で、左股関節＆左足首が目立って硬かった。

今後はここらを緩めたい。
稀勢の里はなんだかんだで今場所頑張った。
そして、結果が１４勝１敗で優勝。
色々な思惑があり横綱になってしまうだろうが、来場所以降も頑張ってほしい！！

今場所に向けては基本中の基本の「しこ」をかなり踏んだようだからな。。
俺も自分に合った基本的な走り方をマスターしよう。
その為にも、スピード＆バネは必要なし！！

愚直に継続のみ