走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

体調不良

2017-06-15 | Weblog
睡眠6時間 前日強度3 心拍数50/分
帰宅22時50分

先週のレース前(金曜日)から右頸が少しだけ痛かった。
レースも無事終わり、今日は休みだからちゃんと走る予定だった。

昨日、先輩に診て頂いたから今日は躰が重くても気楽に走る予定ではいた。

ただ、昨日診て頂いてから、燻っていた右頸が痛みを増してきた。
そして、昨晩は帰宅も遅く、今朝起きるとやや咽喉が痛い。

何とか早く起きたが、どうも走れる体調ではない。

明らかに疲労が出てしまったようだ。
大風邪ではないが、下手すると危険な状態。

よって、今日は思い切ってランオフにし、再度2日連続で残りの籠った鬱血と真熱を取ってもらった。
昨日は中途半端だったのかな?
今日の方が重症だった。

相変わらずの弱い躰で呆れている。
自分本位に生きて気楽な身分なくせに情けない。

せめて拗らせないよう努めよう。。
本当に自律神経が強い人(内臓が丈夫)でないと、長くは走れない。

これでも、20代の頃よりはマシなんだが!!

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