走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(10・月)

2017-07-10 | Weblog
1゜57’00” 212kmjog(㌔5’34)

34℃(狭山湖はもう少し低いと思う)

睡眠5時間30分 前日強度6 

昨晩飲みに行き、帰宅してから2時間ちょい転寝。
最終的には3時過ぎから3時間寝た。

朝から暑くて、走る直前に駐車場で車の温度計見ると34℃。
11時スタートで、必殺お昼跨ぎ。

狭山湖だったので、序盤4,5kmはアスファルトで堤防のみ直射日光。
残りはオフロードで木陰の為、しかも今日はラッキーなことに微風もかなり心地好く受け、暑さによるダメージは回避出来た。

今年は当院上で育てられた燕の雛が2羽孵り、本日目出度く初飛行!!
卵は計6個落ちた(親が故意に?)が、2羽だけでもしっかり成長しカラスにやられなかったので良かった良かった。。

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