走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

ここ5年の3000m&1500m

2017-07-15 | Weblog
睡眠7時間 前日強度2 心拍数48/分
前夜帰宅23時10分

明後日は西多摩選手権で3000m。
過去5年間を振り返ってみる。
何れも海の日で、毎年33~37℃

2012年 3000m9’36” 
2013年            1500m4’39”
2014年 3000m9’51” 1500m4’30”
2015年 3000m10’06”
2016年 3000m9’49”

正直微妙な結果。
2012年は久々の22年振りに走って、9’36”はまあ頑張った。
2013年は確か怪我。

2014年は全くスピード練習をせずに1500mで200m36秒ペースで終始走るのがやっとで、もう1500mは引退と決めたレース。

去年はもう少し走れるつもりでいたのに、ラスト1000mで急激に撃沈。
さて、今年は???

何はともあれ、8月の富士登山駅伝に向け弾みにしたいところだ!!
本日、夕方に軽くjog予定。。。 
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