おんごろ日記

山歩き、趣味のクラシックギターと野菜作りを楽しんでいます。町のボランティアにも顔を出して忙しい毎日です。

世界の面白GIFアニメ~No.80

2015-01-31 | GIFアニメ


昨日、出勤途中、電車内の暖かさに眠ってしまい、ふと前を見ると、向かい側の座席にピンクの携帯電話が・・・
直前の駅で降りた若い女性のもの? と、思って、すぐ車掌のもとへ届けました。

電車での忘れ物、誰でも経験ありますよね。
一番多いのは、やっぱり傘。次に携帯電話、カバン・バッグ、定期券、財布など。
お互いに気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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ギターコードの移調ツール作成

2015-01-30 | クラシックギター・ 歌声・他
今日は、ちょっとした紙細工で、ギターコードの移調盤を作ってみます。
 

①移調コード表を印刷



②ハサミで切りぬく。


③ステックのりで厚紙に貼る。


④厚紙を切りぬく。


⑤中心に穴をあける。


⑥穴のふちの余計な端を、赤ちゃん用の爪切りで綺麗に切る。


⑦ハトメ工具を使って、移調表の大の上に小を重ねて金具でくっつける。

布や紙に使われる場合はハトメと呼び、電子・電気の分野ではグロメットと呼ぶ。


⑧不器用ですが移調ツールが8個出来ました。
歌声演奏グループへプレゼントします。(^^♪



これで小さい方を回すと、移調コードが一目で分かります。
【使い方】http://www.telomeregroup.com/Sales/Cycle5/postmail.html#ity
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1日に6時間座っていると死のリスクが40%増大・・・

2015-01-29 | 健康
1/25(日)朝、NHKルソンの壺「健康”は金なり」の放送がありました。
健康施策を実施した会社の1つ「イトーキ」は、社員の健康を第一に考えた社長の方針で、自社オフィスで、『立って働く机』『仕事中に自然と歩くことを促すレイアウト』や『ストレッチ』など様々なアイデアを社内で行っているという。
とても理解ある会社ですね。


1日に6時間座る生活を続けていると、1日に3時間しか座らない人に比べて15年以内に死ぬ確率が40%増えるという。 1日6時間座っている人は早死にする! (ベスト新書) 新書 坪田 一男 (著)

確かに座ってばかりいては、体に良くないですね。


◆座りっぱなしの生活だと肥満になる
太っている人は、やせている人に比べて1日に2時間半長く座っているとのこと。
座っているときはほとんどエネルギーを消費しないからですね。

会社に勤めていると仕方ないかも知れませんが・・・


◆「座ること」は体を破壊する
デスクワークが中心の人は立ち仕事の人に比べて心臓病になる確率が2倍になるとのこと。
座った瞬間に足の筋肉からの電気信号が止まり、代謝によるカロリー燃焼率が毎分1kcalほどまで下がってしまうそうです。

さらに脂肪燃焼率も90%下がり、座ってから2時間が経過すると善玉コレステロールが20%減り、24時間経過した後ではインスリンの効果が24%減って糖尿病のリスクが上昇・・・

良いことは一つもないですね。


◆「座ること」がもたらす害を避けるには
当たり前のことですが・・・暇を見つけてはストレッチをしたり、オフィス内をウォーキングすることが良い。


◆自宅でソファやイスに座りながら長時間テレビを見ると・・・
1日に3時間以上座ってテレビやゲームをしている人は、そうでない人と比べて心臓病で死ぬ確率が64%増加する。

そういえば、最近、「台湾にあるインターネットカフェで、3日間にわたってゲームを続けていた男性が死亡した」とのニュースがありました。



◆カラダにとって最も良い座り方は135度
座面に対して背骨が135度となるように座るのが最も負担のかからない座り方らしいですが・・・
これでは、社長の仕事しかできないですね。


(Gigazine 出典)


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世界の面白GIFアニメ~No.79

2015-01-28 | GIFアニメ


今日は寒い1日になりました。

月日の経つのは早いものです。1月も今週で終わり・・・
テニス・全豪オープンで、錦織圭は、ワウリンカ(スイス)に、セットカウント0-3で敗れました。
やはり、相手は世界ランク4位の上位選手なので・・・素直に納得します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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原曲の音程を変える

2015-01-27 | クラシックギター・ 歌声・他
歌声喫茶でのギター演奏は、楽譜通りそのまま弾くと、歌ってもらう時に声が出ない箇所が多々あります。

それで、事前に演奏メンバーで集まった時に歌ってみて、音程を上げたり下げたりの調整をしています。

移調の方法は、移調表を元に移調します。
移調表

http://blog.goo.ne.jp/ongoro/e/3efbc3e652001322a6e9e4f2b26f4557

原曲がGから始まる楽譜を、Cへ音程を上げたい場合、表のプラス方向へ、5列目(半音5プラス)を参考に、楽譜のコードを変える。m(マイナー)や、7(セブン)が付いていれば、それに合します。

原曲G➡C   原曲Bm➡Em  原曲Em➡Am 



原曲をコード譜のみ移調して楽譜に記入した場合、コードを使って演奏する場合はいいのですが、メロディは「移調していない」ので弾けなくなります。

イントロなどメロディ部分も弾く必要がある場合は、カポダストを使えば、簡単に音程を変えることができます。

カポダストは、ギターやウクレレなどの弦楽器用アクセサリー、演奏補助器具のひとつ。略してカポと言われる。
弦の長さを任意に短くすることで、楽器全体を移調することができるが、上げるだけで下げることはできない。
一般的なチューニングでは演奏が比較的困難な楽曲を、楽に演奏するために用いられることが多い。(ウィキペディア 出典)


音程を上げる場合は、カポダストを必要な分だけ、上にずらすだけで、コードもメロディも原曲の楽譜がそのまま使えます。

カポダストを使って、音程を下げる場合は、12フレットから下へずらします。

これは、ギターのネック(首)の部分は、(開放部分)~12フレットで1オクターブ(半音12)となり、12フレットは、開放弦の1オクターブ上の音となるからです。


原曲より半音-2であれば、フレット10にカポダストをセットしますが、メロディやコードを引くには、ちょっと窮屈になりますね。

そのほか、クラシックをやっている方は、経験あると思いますが、楽譜で♯が多かっても良いのですが、♭が多くなると、弾きづらいですね。
これは、クラシック曲はシャープ(♯)系の曲が圧倒的に多く、フラット(♭)の曲が少ないために、半音下げることに慣れていないためです。

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今年も環境フォーラム開催

2015-01-26 | ボランティア
昨日は、環境ネットワーク会議で環境フォーラムを開催。

1部は 坂本良平さん(吉野中央森林組合専務理事)が、「山と都会の共生をめざして」と題し、日本の森林の現状、木材の利用例、循環サイクルの必要性、吉野山の現状と取り組みについて、わかり易く講演されました。
 

広報や町内への回覧、ポスターなどで周知しましたが、毎年、「環境」という固いタイトルには、集客に苦労し心配します・・・

1部の講演会直前になって、少しずつ増えて、最終的に50人を超えるまでに・・・







町長も駆けつけていただきました。
 

2部では、いつもの歌声喫茶メンバーの協力を頂き、歌声タイム(うたごえ広場)・・・

歌が始まると、すぐ、和やかな雰囲気となりました。(^^♪

オープニングは・・・私に人生といえる
歌を知らない方のために、其々の歌を、いつもより丁寧に、何回か練習してから、本番に・・・


憶えたい歌として・・・NHK朝の連ドラ・マッサンの「The water is wide」

冬のうたは・・・冬の夜、たき火、銀色の道、母さんの歌 など。

 

世界の歌・・・谷間のともしび、埴生の宿、My Bonnie G、Love me tender、遠い道を(悲しき天使)、冬の星座など
最後に、ふるさと、今日の日はさよなら・・・


いつもの歌声喫茶に参加の方がリードして、大きな声で歌っていただきました。

雰囲気が良かったからか、毎月の歌声喫茶の日程と場所を尋ねられる方も数人おられ、歌声喫茶の宣伝にもなりました。
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世界の面白GIFアニメ~No.78

2015-01-25 | GIFアニメ

【写真:ロイター/アフロ】

昨日、テニスの全豪オープンを見ました。

錦織圭は3回戦で、スティーブ・ジョンソン(米国)に逆転勝ちで16強入りしましたね。
第一試合は落としましたが、徐々に調子を上げました。随所に頭脳プレーがあって、強かったですね。
次の試合の26日(月)も期待しましょう。



ところで、錦織圭のラケット“離れ業”「ノールック・ラケット・フリップ(宙返り)」
後ろに目があるようです・・・・


  

  

  

  

  

 

 

 

 

 

 
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世界の面白GIFアニメ~No.77

2015-01-24 | GIFアニメ


昨夜はサッカー・アジアカップの準々決勝でしたが、日本代表はUAE戦で、1対1で延長戦の末、勝敗が付かず、PK戦に・・・
ベテランの本田、香川がゴールを外し、ベスト8で敗退しました。残念でした・・・

さて、写真の一部だけ動く映像です。コマーシャルなんかでよく使われる技法ですね。
今はアプリで簡単に作れるようです。


 



 



 



 



 



 



 



 












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Windows10が無償提供

2015-01-23 | パソコン・インターネット・IT
やっと、Windows8.1に慣れたと思ったのに・・・・


米マイクロソフトは1月21日、秋以降に発売するWindows10を、発売から1年以内にかぎり、Windows7以降、ユーザー向けに、無償提供するとの報道がありました。
さらに、端末が壊れるまで、最新版のWindows10を利用できるとのこと・・・嬉しいですね。


Windows10はスマートフォン、PC、タブレットなどすべてのデバイス間で動作し、自動的に同期するように進化しています。

なぜ、ウインドウズ8から、9を飛ばして、10と名付けたのでしょうか?

■技術的に進歩したことを強調するため「9」の番号を飛ばした。
■OSの種別を判定しているソースコード上で、以前のOSのWindows 95またはWindows 98などと誤動作の恐れがある。
■「8」での失敗を払拭したいので直接的な後継機をイメージさせる「9」でなく、「10」に変更した。
などの諸説がうわさされています。


OSは無償で提供されても、今まで使っているアプリが動くのか? も心配ですね。 

ウインドウズ10では、8で姿を消していたスタートボタンが復活となります。
スタートメニューには新たに、よく使うソフトやウェブサイトを並べておけるスペースがあり、画面を分割して4つのソフトまで同時に作業したり、開いているソフトをボタン1つですべて表示したりすることもできるとのことです。



動画を見ると、Windows7と8の中間のようなデザインになっています。
Windows8で目指した「デスクトップとタブレットの共存」は結果的に中途半端となった反省を生かし、キーボードの有無などによって「タブレットモード」「デスクトップモード」が切り替わり、状況に合わせて扱いやすく最適化が行われるようです。


無償といえども、すぐ導入すると、バグもありそうなので、落ち着いてからアップグレードすることとします。
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「ポジティブ心理学」で、幸せになる9つの方法

2015-01-22 | 雑学
ポジティブ心理学とは、個人や社会を反映させる強みや長所となる部分を研究する心理学の一種で、生きがいや人生のやりがい・充実感を得るためのものです。
1998年にマーティン・セリグマン教授が、アメリカ心理学会会長に選ばれた際に、ポジティブ心理学の創設を提唱した。(ウィキペディア 出典)

1.自分がどれだけ幸せなのかを振り返る
その日1日のほんの小さな出来事でも良いので、自分が幸せだった瞬間や、楽しかったことを振り返る時間を作ると良い。
◎おんごろ・・・健康なことだけでも幸せですが、さらに楽しいことがあれば、なお、いいですね。
 
2.人に親切をする
人に親切をするということは自身の幸福感、更には他人の幸福感を増すことができる。
◎おんごろ・・・これは簡単そうですが実行するには、時と場合により勇気が必要になるかもしれません。

3.自身の強みを知り、それを生かす
自身の強みを知り、日常的に生かすことで、毎日の生活に幸福感を感じる機会が増えていくことに繋がる。何に生かすのかを考えている時間も幸福感を増やす。
◎おんごろ・・・誰でも得手不得手がありますが、得意分野を生かさないと勿体ないですね。
  
4.他人に多くを与える
物に限らず、自分が相手のために何かをすることで、他人との関わりや、自身の幸福度が上昇し、満ち足りた気持ちになることができる。人を幸せにしつつ自分にも戻ってくる
◎おんごろ・・・ボランティアなど社会貢献することは、お金では得られない幸せを感じるものです。

5.他人と一緒に活動をする
家族や友人など、自分以外の人と生活を共にし、心から楽しむことで幸福感が強くなる。普段から外出し、積極的に自分以外の人とも行動を共に出来るように心がけてみると良い。
◎おんごろ・・・目的を共有することで連帯感ができ、目的を達成すると幸福感が味わえます。

6.その日のよかったことを3つ書き出す
その日のよかったことを考え、考察することで、その日の印象は良いものになる。どうしてよい方向に向かったのかを考えることで、成功が新しい成功を呼び、それが継続する幸福感に繋がっていくことになる。
◎おんごろ・・・1日のうち、良いことがあれば書き留めることで、プラス思考が定着するということでしょうね。

7.他人と自分を比較しない
他人と自分を比較することをなくすことで、自分に自信を持ち、比較から生まれる不幸感から逃れることができる。
◎おんごろ・・・人をうらやむことは、自信を無くすことにつながる。自分自身にポリシーを持ち、マイペースがいいのかも。

8.目標や夢に向かって全力を注ぐ
夢や目標を立て、それに向かって全力を注ぐことで継続する幸福感を得ることができる。
◎おんごろ・・・目的に向かって邁進する姿は、他人から見ても感動します。目標達成までの過程も幸せ感が得られます。

9.人と会話をする
人と会話をすることは、情報を分かりやすく整理すること。
言葉に出すことで、気持ちの切り替えができるため、気分的にも幸福度が上昇する。
◎おんごろ・・・人は一人では生きられません。このブログも、書くことで頭の中の整理にもなります。

(チェンジ 出典)

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インフルエンザを予防しましょう!!

2015-01-21 | 健康
昨日は、息子がインフルエンザで体調を崩したので、孫の子守をすることに・・・

インフルエンザ、流行っているのですね。

車で迎えに行って、一緒にご飯を食べて・・・
 


久しぶりに孫と楽しく遊びました。

初めのフレスビーに孫が大喜び・・・


夕方は、環境ボランティア団体の新年会で、ビールでウガイして、インフルエンザ予防しました。 町長も激励にこられました。


今季のインフルエンザは、65歳以下の若い人が多いですね。
京都府内のインフルエンザ発生状況(京都府医師会 出典)

今季検出されているウイルスは、A香港型(H3N2型)が9割以上を占める。A香港型は、高齢者では細菌感染による肺炎を起こすなど、重症化しやすくなる。また、子どもには脳症を起こすこともある。

インフルエンザの潜伏期間は、一般的に1日~2日程度(長くても3日以内)
くしゃみや咳に含まれるウイルスがそのまま、 あるいは空気中に浮遊しているうちに他の人の呼吸器に吸い込まれる。
A型は症状が重篤になる傾向があり、死に至ることもあります。感染力も非常に高いのがA型。

B型は、A型よりも症状が比較的軽く、限られた地域で流行するケースが見られます。

C型は鼻かぜ程度の軽い症状ですむことが多い。

感染したかも?という時にやっておきたいこと。
■手洗いうがい
接触後、気づいた時点でまずは手洗い・うがい!
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。
■換気をする
部屋の中にウイルスがうようよしてるかも。
狭い気密な部屋などでは、比較的長くウイルスが浮遊することもあり得る
1~2時間に1回程度行うのが理想
■加湿する
最適な湿度は50~60%。
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。
鼻やノドの粘膜の乾燥を防ぐこともできます
■部屋を暖める
20度前後に設定
インフルエンザのウイルスは低温低湿状態(概ね 温度15~18°C以下、湿度40%rh以下)を好む ものが多く、活動が活発になります。
室温は高すぎず、低すぎず、快適に感じる20度前後を維持しましょう。
■水分を取る
鼻からノドまでの粘膜に生えている「線毛」の活動能力を高める!!
吸い込んだウイルスが粘膜へ侵入しないように線毛が水際で守っている。
体内が水分不足になると、粘液の粘り気が増し、線毛の動きが悪くなる。そうなると、ウイルスがうまく排出されず、粘膜細胞にウイルスが侵入しやすくなってしまう
■栄養をとる
バランスのとれた食事をしっかりとること!
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。
■睡眠をしっかりとる
寝ることで体力回復!
身体を修復し、体力を回復させる睡眠は、インフルエンザなどの感染症に対抗するためにも大切です。できるだけ12時前に就寝して十分に睡眠をとるようにしましょう。
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世界の面白GIFアニメ~No.76

2015-01-20 | GIFアニメ


今日は、テニスの全豪オープンを観戦。

錦織圭が、アルマジロ? ・・・

じゃなかった、アルマグロと対戦し、相手の216キロの強烈なサーブに苦しみながらも、3-0のストレート勝ちしました。
次も頑張ってほしいですね。


 

 

  

 

 

 

  

  

 





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迷惑メール対策

2015-01-19 | パソコン・インターネット・IT
年末年始からオンラインゲーム運営会社 NCSOFT を名乗って不特定多数にバラ撒かれてる迷惑メール(スパムメール)が届きました。 今回は、幸いスパムとしてOutLookで処理されたが・・・


届いたのは、次の2種類のメール

①「アンケート協力のお願い」内容を読むと、いかにも怪しい文書が・・・


②「アカウント盗用報告」とのタイトルのメール

タイトルだけ変えて、内容は同じです。


返信は絶対にしてはいけない
スパムメールは基本的に無差別に送りつけられてきて、それに返事をしてしまうと、ますますスパムメールを送りつけられてしまいます。

スパムメールの中には「この配信を止めたい場合はxxx@xxxまでメールを送ってください」と一見もっともらしいことを書いているものもありますがますがそれは罠です。それに返事をするとますますスパムメールが増加してしまいます。

フィッシング詐欺のほとんどは、まずメールでユーザーを偽ページに誘導しようとします。
内容は「アカウントの更新のため、ログインが必要です」など、ユーザーが偽ページでパスワードなどを入力しやすい文章にしてあります。


皆さん、注意してくださいね!


【対策】
■削除済フォルダーへ移動するルールを作る。


■パソコンのセキュリティを高める。セキュリティソフト側で迷惑メール対策ができるものがある。

■迷惑メールの処理レベルを変更する。



■受信拒否リストへ登録する。
迷惑メールにカーソルを置いて下記の「受信拒否リスト(B)」をクリックすると、受信拒否リストに登録される。




■メールアドレスを変更する
迷惑メールを受け取らないためのコツとして、文字数を多くした推測されにくいアドレスを使用する。

最近では文字列をランダムに組み合わせてスパムメールを送信する事が多いそうなので名前+誕生日といったアドレスは避けたほうがいいと思います。


■怪しいサイトに、アンケートや登録をしない。登録すると迷惑メールが届く。

■URLが本物か確かめる
偽装されていない正しいURLを確認するには、インターネットエクスプローラならホームページの上で右クリックを押し、「プロパティ」を選択し、正規のURLかどうか確認する。
本物のホームページのURLがわからない場合はGoogleやYahoo!などで、企業名を入力して探す。
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心拍数で寿命が決まる?!(Life is decided with a heart rate)

2015-01-18 | 雑学
人が一生に打つ心拍数は決まっていて、心拍数の限界が来ると寿命が尽きるという説がある。

東工大の生命理工学部教授、本川達雄氏の著書「ゾウの時間 ネズミの時間」では、哺乳類は、息を1回吸って吐く間に、心臓は4回打つという。
そして、寿命を心臓の鼓動時間で割ると、哺乳類は、一生の間の心臓の鼓動回数は20億回で寿命が来るらしい。
寿命を呼吸時間で割ると、一生の間に5億回呼吸する計算であり、体のサイズによらず、ほぼ同じ値になる。

ネズミは数年しか生きないが、ゾウは100年近い寿命を持つ。

ネズミは、寿命が2年から3年だが、 1秒間に10回も心臓がどきどきしている。
それが象の場合は、 3から4秒に1回しかドキンとしない。

一般的に鼓動の早い小動物は寿命が短く、ゆっくりした鼓動の大きな動物は寿命が長い!
物理的な寿命が短くても、一生を生き切った感覚は案外ゾウもネズミも変わらないのではないかと推論している。(ゾウの時間 ネズミの時間 出典)


心拍数が早ければ時間が遅く感じ、心拍数が遅ければ時間の流れが速く感じる。
子供の頃に一年を長く感じ、大人になると一年が早く過ぎるように感じることも子供の心拍数が大人に比べて早いためかもしれない。

待ち時間のイライラしているような時は心拍数も多くなって、時間の流れを遅く感じ、楽しいことをしている時は、心拍数も安定して遅いので、アッと言う間にすぎることからも実感できる。
短気の人は早死にで、のんびりして気長の人は長生きするといいます。
短気は損気ですね。

心拍数が早くて寿命を消費するのであれば、ランニングすると心拍数が上がり、寿命が短くなる? と心配しますが・・・

鍛えれば、そうはならないそうです。
マラソン選手の心拍数は、ランニング中でも1分間に60~70回程度の心拍数を保つことができるそうです。
日々のトレーニングで心筋が鍛えられた結果、スポーツ心臓と呼ばれる酸素供給能力の高い心臓になっているのですね。

スポーツ心臓は、安静時心拍数が一般的な基準範囲よりも大きく下回る心拍数を示すような心臓のこと。
一般的に1分間の安静時心拍数が40回~50回程度の拍動を示す場合に「スポーツ心臓」であると診断される。

心拍数を下げるには、早歩きが良いそうです。

一般的な心拍数
男性 60~70回程度、女性 65~75回程度。
年齢が高くなるほど最大心拍数が下がる傾向にある。


心拍数が100回以上になると頻脈と呼ばれます。
頻脈の場合に疑われる疾患は、貧血、緊張やストレス、不穏、不安などの精神疾患、甲状腺機能亢進症、脱水などの代謝疾患、発熱、低酸素状態の呼吸疾患、頻脈性不整脈群、心不全、心筋炎などの心疾患、運動時など。

心拍数が60回以下になると徐脈と呼ばれます。
徐脈の場合に疑われる疾患は、スポーツ心、徐脈性不整脈群、甲状腺機能低下、低体温、房室ブロック、黄疸、脳圧亢進、アダムス・ストークス症候群など。
(心臓病の説明書 出典)
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世界の面白GIFアニメ~No.75

2015-01-17 | GIFアニメ



昨日のアジアカップ第2戦で、日本代表が1-0で辛うじてイラクに勝ちました。
前半、本田圭佑のフリーキックで先制して、そのまま逃げ切りましたが、何度もゴールポストに当たってチャンスがあり、もっと点差が開いてもおかしくない試合でした。

1/20(火)のヨルダン戦で引き分け以上で決勝トーナメント進出が決まります。




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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