今日は結婚以来のお出掛け・・・と言っても東京都内。
さて、ここは？
もうご存知ですね？
そうそう、建設中の東京スカイツリー(最寄駅は業平橋駅)！！！！
天気はあまり良くないですが、記念に1枚
現在（１月１５日）の高さは５４９ｍ。東京タワーが３３３ｍですから、もう随分大きくなりました。
６ ３ ４ｍ
ちなみに最終的には『む・さ・し』となるそうです。
『む・さ・し』の話は置いておいて、帰りは月島のもんじゃ。
バックにはサインがチラつきますが、最近ではミズシマヒロも来たことがある名店。
全くまとまりありませんが、ご了承下さい。 撮影：野本美紗でした(^o^)
指導員 野本大輔
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少年部は金曜日の練習の最後にみんなでテコンドー精神を確認します！
テコンドー精神として、次の五つが掲げられています。
「礼儀」
「廉恥」
「忍耐」
「克己」
「百折不屈」
テコンドーは、礼に始まり、礼に終わる。「礼儀」が最初に来るのは、それが人間として備えなければならない基本だからです。
礼儀正しい人間は常に客観的に自分自身を見つめ、己を恥じたりする謙虚な心を備えます。
そこで自己に打ち克つ勇気を見つけだして行くのです。
さらに、志を一筋に貫くためには、その過程を何度も経験しなければなりません。その過程で百折不屈の精神が養われるのです。
成年部のみなさんも心に留めておいてくださいね(^_-)-☆←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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1月23日（日）、府中道場において、昇段審査が行われ、テコンドー・オムスクールから、新たに２人の黒帯が誕生しました！
トオルさん、マサトさん、おめでとうございます！！！ 
当日は、寺島副師範が、たくさん写真を撮ってくれました。後日ご紹介します！！ 
副師範 椿順子←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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さて、いきますか。
ビョーン！
ぱちん！
ビョーン！
バチン！
まだまだー。
パチン！
んん～。いいですね～。
今度は、コレです。
ん～っ、ん～っ！
あれ？ 手を離しても戻らないどころか、クタクタです。
これではいけません。
副師範 寺島亮介←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ 
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昨日の少年部の練習。写真はストレッチの様子！
成年部と比べると平均的に柔らかいようです（＾◇＾）
こちらはトサントゥルの様子。ひとつひとつの動作に集中します。
ちなみにトゥルを間違えた子がいると全員で罰ゲームでした(+o+)←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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今日は先週の金曜日（１月２１日）の練習風景です。中央の一列の男性たちは体験・見学に来て頂いた方々です（＾◇＾）
まずはランニング・基本動作で体を温めます！
写真は基本動作チルギ（突き）
２人１組のストレッチにもチャレンジします(゜o゜)
自分が足をあげられるところまでで、相手にストップをかけます。
テコンドーは体が柔らかいイメージが強いかもしれませんが
最初から柔らかい人ばかりではありません(^_^;)
出来る範囲で無理をせずゆっくり伸ばしていきます。
ストレッチの後いくつかの蹴りを練習しミット蹴りへ。
今度は実際にミットを蹴ってみます。
ミットは正しい方向から力が伝わると「バチンッ」という
鋭い音を立てます！きれいに蹴れるとスッキリ！！
この日は蹴りの練習がメインでしたね(^○^)♪♪
テコンドーには、型や組手などがあるのでこの他にたくさんの練習があります(^_-)☆
もちろん他の練習の日も体験して頂けます（*^_^*）
練習のおわりには整理体操とストレッチ！！
「その日の疲れその日の内に～♪」という某入浴剤CMがありましたがこの整理体操を
その日の内にしっかりやることがすごく大事なのですヽ(^o^)丿
体験に来ていただいた皆様本当にお疲れ様でした（●＾o＾●）
準指導員 杉崎美帆←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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明日、昇段審査を受ける柏の二人。
せっかくなので、最後の赤帯姿を写真に撮らせてもらいました。
トオルさんは、所属は「セントラル柏」。
でも、マサトさんと二人で、「柏テコンドークラブ」もしっかり支えてくれています＾＾ｖ
二人とも、黒帯になって、もっともっと逞しく成長してくれることでしょう！
期待しています！！！
これからも宜しくお願いしますね。
さて、この日、トオルさん・マサトさんは、昇段審査の練習の最後の確認。
でも、練習場所の剣道場は、夜なのでとても冷えます(>_<)
いきなりトゥルや約束組手をやったら、怪我にもなりかねない。
そこで、剣道部が使っている（と思われる）ラダー（梯子）をお借りしてウォーミングアップ。
床にテープを貼り付けてあって、練習に取り入れるのに、とても良いのです。
少年部のタクミくん、サッカーをやっているだけあって、
フットワークもとても巧み
（シャレです、もちろん＾＾；）
成年部の赤帯ウラサキさん・青帯ヤマザキさんにだって負けてませんよ！
でも、寒さには負けてしまったようです(/_;)
この日、残念ながら、「柏テコンドークラブ」全員集合、とはいきませんでしたが、
最後にみんなで記念写真。
トオルさん、マサトさん、明日の昇段審査、頑張ってくださいね＼(^o^)／副師範 椿順子←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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皆さん、綾瀬道場にはストレッチボードと言うものがあるのをご存知ですか？
今日はその活用法をご紹介して行きましょう！！
久しぶりに来ました。パパ's岡田さん、坂本さん二人仲良く
黒帯は鍛錬に!?
寝ている訳ではないのです。腰を伸ばしているのです。
ストレッチの苦手なユウマ君をケンシロウ君がサポート。傾斜を緩めれば大丈夫!?良い笑顔です（＾◇＾）
指導員 中村宣子
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今日は白石指導員からの投稿記事です！
私の仕事は、御存じの方もいると思いますが、エレベーター、エスカレーターのメンテナンス会社に勤めています。
今回は、普段皆さんが何気なく使っているエスカレーターの中をお見せしましょう。
エスカレーターの原動機はモーターです。 ステップと言います。 メーカーによって多少異なります。 因みに、関東では左側に寄って右側を歩きますよね。 関西は逆です。 あれの境目どこだか知ってますか？ 静岡、名古屋辺りと言われています。 ですが、本来エスカレーターは歩くものではありません。 階段より段差が少し高くなっています。 だから躓く人がいるんですね。 皆さん怪我をするので、正しく利用しましょう。
普段皆さんが、乗っている部分です。
ステップを外すと、この様な感じです。
指導員 白石勝彦←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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オムスクール会員各位
２０１1年１月吉日
テコンドー・オムスクール事務局
テコンドー・オムスクール春合宿のお知らせ
記
対 象： テコンドー・オムスクール会員、その他ＩＴＦテコンドー会員
日 時： ２０１０年 ３月２５日(金)～２７日(日)
集 合： ３月２５日８時００分 JR東京駅1Ｆ八重洲中央改札口
（9：00東京駅発の特急わかしお３号に乗車します。）
【現地集合の成年部は、３月２６日１２時３０分 集合】
解 散： ３月２７日１7時１５分 JR東京駅1Ｆ八重洲中央改札口
（17：04東京駅着の特急さざなみに乗車します。）
【現地解散の成年部は、３月２７日１４時００分 解散】
合宿場所： 旅館 伝次郎館 千葉県南房総市久枝602 （駐車場完備）
ＴＥＬ 0470-57-2553～5 ＦＡＸ 0470-57-2927
参 加 費： (宿泊費、東京駅から現地までの往復交通費、体育館使用料、
旅行傷害保険、飲食費、薬品類、指導料等を含みます。)
２泊３日： 中学生以下 ２５,０００円（現地集合・解散：２１，５００円）
一般 ３０,０００円（現地集合・解散：２３，０００円）
１泊２日： 一般 １８,０００円（交通費は各自の負担となります）
参加費に含まれる食事は、次の通りです。
３月２５日（金）：昼食・夕食（現地集合の方は昼食の要・不要をご記入ください）
３月２６日（土）：朝食・昼食・夕食（一泊参加の方は夕食のみとなります）
３月２７日（日）：朝食・昼食
振込先：みずほ銀行 綾瀬支店 普通１９７９４６７ テコンドー オム スクール
参加申込：参加申込書に必要事項を記載の上、担当指導員までお持ち下さい。
申し込み〆切： ２０１１年２月２０日(日)
（振込が遅れる場合でも、期日までに申込書の提出をお願いします。）
その 他：保険証のコピー、道衣、ジャージ、ランニングシューズを忘れずに。
以 上
今日は基本蹴りと約束組手の練習がメインでした(^_-)☆中村指導員のきれいなアプチャプシギに対して
後ろの棚が汚い(+o+)整理整頓は大事ですよ！！
こちらは３歩約束組手の２番です！！鏡を見ながら形も整えます。
そして、今日の練習後の一枚↓↓
おしゃれな眼鏡のアライさんとジンさん。偶然同じ配色だったので撮らせていただきました(゜o゜)
２人とも本当に優しく、とっても素敵なお兄さん達です（＾◇＾）
テコンドーも努力家な２人には、今後も注目です！！←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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今日１６日は第3回黒帯練習会！寺島副師範によるフィジカルトレーニングを行いました（＾◇＾）
ちなみに帽子・サングラス・マスクのフル装備しているのは中村指導員です(^_^;)
今日のトレーニングはラダーを用いたステップ練習から開始しました。スピードスターこと横山準指導員が鮮やかな
ステップを披露(゜o゜)
こんな練習もしました（＾◇＾）足を固定し、上半身をねじり相手の攻撃をよける練習。
反射と集中力を鍛えます！！
そしてランニングへ。
途中でなぜか先頭の高副師範・寺島副師範だけモモ上げ開始！！
公園に着いたらダッシュ！！右の写真、なんだか奇妙なフォームで走っている人も(+o+)
右上の見ていただければわかるかもしれませんが、中村指導員は足がとても速いのです。
全力ダッシュの男子黒帯たち！！
この後、また道場までランニングをし、トレーニングはチーム対抗タッチゲームへ。
ゲームといっても瞬発力、駆け引きが重要！！相手がどう動くか、相手をどう動かすかを考えます。
（この写真だと女子黒帯が襲いかかっているよう見えますね(+o+)）
このように、今日のフィジカルトレーニングは、持久力・瞬発力・そして集中力などマッソギに不可欠な要素が
凝縮されたものでした(^_-)☆今日から投稿記事には投稿した指導員の写真が付きます（＾◇＾）←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ←オムスクールを応援していただける方はクリックをお願いします（ランキングが上がりますので是非ご協力ください）
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綾瀬道場までは亀有駅からおよそ10分。
少し迷う方もいらっしゃるかもしれないので、写真にて行き方を紹介させていただきます（＾◇＾）
まず亀有駅の改札を出て左側に進み北口を出ます！
北口を出たらすぐ左手の道を直進します。進むのは線路沿いのこの道です！
最初の交差点を直進します！前方に見えるのは東部地域病院です。
二つ目の交差点も直進します。
次の交差点（西亀有児童館のところの交差点）を右に進みます。
この後道なりに直進します（＾◇＾）
直進中に右手に鉄塔。
左手にバス停が見えてきます（＾◇＾）
大きな交差点が見えてきたらここも信号を渡ってください。
信号を渡ったら、左側の道をまっすぐ進みます。道場はもうすぐです。
右側に注意しながら直進してください。
到着！！お疲れ様でした（＾◇＾）
（撮影協力 椿副師範・中村指導員）←テコンドー・オムスクールへのお問い合わせや練習日程のご確認はこちらからどうぞ
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