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酵素3

2017-08-10 12:09:31 | 美容と健康
人にかかわる3つの酵素 人間が生きていくために欠かせない酵素。人間の生命を維持するために必要な酵素は3種類に分類する事ができます。それが「消化酵素」と「代謝酵素」、そして「食物酵素」です。 「消化酵素」と「代謝酵素」は我々の体内で作られます。 「消化酵素」はその名の通り、消化するために不可欠なアシスタント。食べたものの栄養を体が吸収しやすい物質に分解するのに一役買ってくれます。「代謝酵素」は、消化酵素によって体内に吸収されたエネルギーを実際に使うのに使われる酵素です。体を動かしたり、呼吸したり、物事を考えたり、ウイルスや細菌と闘ったり、また「代謝」という言葉から想像できるように肌の新陳代謝や発汗なども、全てこの「代謝酵素」の働きのおかげで実現しています。 「消化酵素」と「代謝酵素」の関係 人体で生成される「消化酵素」と「代謝酵素」には密接な関係があると、「酵素栄養学」という本を発表したエドワード・ハウエル博士は述べています。消化酵素を沢山使うと、代謝酵素の方が不足してしまうというのです。これは実験や研究などにより裏付けられています。 代謝酵素が不足すると、どうなるのでしょう。代謝酵素は運動したり考えたり、新陳代謝をおこなったり、人間の全ての活動にかかわる重要な酵素です。これが不足すると、疲れやすくなったり、ぼんやりしたり、免疫力が低下したり、肌の調子が悪くなったりします。 消化酵素は、肉やジャンクフードなど消化の悪いものを食べたり、暴飲暴食したりすると、大量に使われますので、不摂生な食生活が消化酵素と代謝酵素のバランスを崩しやすくする大きな原因となります。 2つの酵素のバランスを保つのに重要な「食物酵素」 「消化酵素」と「代謝酵素」のバランスは、生活習慣に気をつける事でも良い状態に保たれますが、そこに「食物酵素」という頼もしい第3の酵素の働きが加わる事で、更にパワーアップします。 納豆などの発酵食品、また新鮮な野菜や鮮魚に多く含まれる食物酵素は、消化を助ける効果があるため、消化酵素の働きをサポートしてくれます。 酵素がもたらす効果とは 全ては「消化」がカギ 前章では「消化酵素」、「代謝酵素」、そして「食物酵素」、この3つの酵素の働きについてご紹介してきました。ここでは酵素のもたらす効果について触れていきます。 消化の負担が大きくなると、消化酵素が大量に使われてしまい、代謝酵素が不足するという事をおさらいしましょう。そのために、食物酵素を取り入れると消化を助けてくれるため、代謝酵素が十分な働きをしてくれてバランスが良くなるという事でした。 つまり、全てのカギは「消化」にあるのです。消化活動が順調に、少量の負担でこなされると、代謝酵素の働きが活発になり、次々と良い効果が期待できます。 具体的な酵素がもたらす効果の数々 まず上げられるのが、便秘症状の改善です。これは消化とダイレクトに結ばれてイメージしやすいかと思われますが、消化活動が上手くいけば当然腸の状態も良くなりますし、便そのものの状態も良くなります。 つまり、丁度良い硬さや量になり、健康的な便になるという事です。 また、消化活動が上手くいっているという事は、腸の活動が非常に活発になるという事でもありますので、お通じも非常に良くなる事が期待できます。次に、集中力と記憶力の向上です。酵素と記憶力が直結するわけではありませんが、代謝酵素の働きは「考える事」つまり脳の活動にも欠かせないものなのです。代謝酵素が活発化すれば、脳の活動も活発化します。物事を考えたり、記憶したりする力が向上し、スッキリとした気分で集中力アップにも繋がります。 運動能力の向上も期待できます。代謝酵素は体を動かす事、筋肉運動にも直接作用します。代謝酵素の働きがパワーアップすれば、運動のトレーニングをした時の体への効果が、一層期待できそうです。単にアスリートのような「運動能力」というだけではありません。 歳を重ねているご高齢の方の日常の運動能力の向上という意味合いも含んでおり、階段の上り下りで息切れしなくなったり、転びにくくなったり、歩く事が苦ではなくなったり、体を動かす事そのものに効果が見込めます。 最後に、健康状態の様々な問題の改善効果についても触れましょう。例えば頭痛持ちであったり、喘息であったり、骨粗しょう症であったり、いわゆる「持病」と言われる慢性的な疾病を抱えている方にも酵素はその効力を発揮します。消化酵素の活動をサポートし、代謝酵素の働きを大きく引き出してやる事により、基礎免疫力も向上し、体力もつきますし、筋肉や様々な体内器官に良い影響を与えます。酵素不足しがちな人とは 生活習慣の乱れ 酵素不足の原因については、「消化酵素」と「代謝酵素」の関係性について述べた際にも少し言及しましたが、食習慣を主とする生活習慣の乱れが大きな要因となります。 暴飲暴食は勿論、お肉の好きな方は要注意です。 肉といえばタンパク質ですが、人間の体は、このタンパク質を留めておけない構造になっています。従って、消化酵素がフル出動となり、どうにか体に吸収できる栄養素に分解しようとがんばってくれてしまうのです。 また、生野菜や果物をあまり食べない方は、食物酵素不足になりがちです。

やまだの活きてる穀物酵素の口コミから見る評判・効果など
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