おきらくウサギ生活

うさぎの「シフォン」のおきらくな日常生活♪
ただいまコメント欄閉鎖してます。(-人-)ごめんよおぉ

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約100グラムダイエット21日~24日

2010-09-29 | ダイエット
ダイエットの為に撮った写真がたまりにたまっていつなにを食べたのかやや怪しくなっております。

気を取り直してアップしていきます。

21日火曜


                  


お弁当

                   

イカリングとトンカツうまし。

                    


22日水曜
野菜不足になるといけないので。

                     


こんな少量のカレー初体験だわ。
天敵より少なかった。

                      

物足りなくてアップルパイ風のパン

                       


23日木曜(祝)
この日はお休みだったので市販のピザ
二切れ食べられるぜ。んふ

                       

神社のお下がりのお餅
ピンクのお餅かわいいでしょ?
もの足りなっくて食べてしまった。
お休みだとつい。。だめだめだね。

                        

お彼岸のおはぎも食べてしまってるし。まずいなこりゃ
あっこの中の一個しか食べてませんっ。全部はありえんやろ。

                        


天ぷらあげたよ。

                         

ヒレカツもね
揚げ物やっぱおいしいわ。

                          

夜おにぎりまで食べてるし。
とろろ昆布のおにぎりだよ。この地方だけかな?これ

                           


24日金曜
この日からお弁当にご飯いれるのあきらめた。
あの一口に意味ないわ。ってかよけい物足りないきがする。

                            

朝、我が家では時々バナナヨーグルトミルクを作ってます。
これは飲み物なのでノーカウントね。
うまいっしゅっ

                            

鯖ケチャップとなすの煮物、サラダなど

                             


こういったメロンパンをお昼や夜食にいただいてます。

一個50グラムだからね。
2個まで大丈夫っっ

これでようやく24日金曜まで追いつきました。
土日が本当にまずいっす。


                           

月曜から金曜まで頑張って土日に気が緩むってどうなのぉ~?
一歩進んで二歩下がるみたいな!!ぶぶっ。by。こむぎ
                         
             
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約100グラムダイエット9日目

2010-09-16 | ダイエット
約100グラムダイエットの9日目です。

それが遊びに行ったのでちゃんとした100グラムができなかったんです。

お昼は出かける直前に食べたサンドイッチ
計るのを忘れて一個食べてしまったので残りの一個

             


2個で118グラム
まっ、よしとしよう。

3時頃こんなお店に行きました。

             


「小梅」さん
ここ、生わらび餅で有名なお店なんです。
しか~し、この日はすでに売り切れ。
残念すぎっ。



仕方なく

                

クリーム蜜豆っ580円
  
                

これに黒蜜をかけていただくとどんなに美味しいでしょ。

                

小皿に気がついた?むふふのふ~ん

                


冷やしぜんざい550円

ぜんざいたっぷり

だよね。
これ食べちゃ駄目っ。
これらを食べたのはKさんご夫婦
私はこっち

                

アイス抹茶290円

これはこれで美味しかった。
がっ。冷やしぜんざいの方が甘すぎて食べられな~い、なんて言うから
もったいないので残りを食べてあげた。ぶぶ
甘くて冷たくておいしかったぁ~~~!!!

次回は絶対生わらび餅をいただきたいです。

               


お会計のところにいた子もうさぎさんでした。

そして映画を見るときマックのポテトLを食べてしまったのだ。
だめだめな一日でした。
晩ご飯は控えめにスーパーのお寿司3個だけにしたよ。

そんな9日目でした。



                

ん?こむぎ何やってるの?
お手?

                

違うよー!クーラーでお尻を冷やしてるのっ。
お手なんてしないさ。犬さんじゃないんだからっっっぶぶぶby.こむぎ

甘味茶屋 小梅 (カフェ・喫茶(その他) / 野々市工大前駅野々市駅(北陸)押野駅
昼総合点★★★☆☆ 3.0




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約100グラムダイエット2.3日目

2010-09-08 | ダイエット
さて、強く決心して始めた100グラムダイエットですがその後は?
続いてるでしょうか?


土曜日のご飯はっていうと
朝はマロンパン2本74グラム(写真なし)


            

お昼はます寿司1/8と鳥の唐揚げ

全然足らなくて
一時間後

             


焼きそば135グラム・もやしこぼれそう。
これで少しお腹が落ち着きました。

まだまだお昼ご飯が物足りな~~い

こんな調子で大丈夫なのか不安になる。

               


夜ご飯に作ったトウモロコシご飯
うまし。
とと姐さんにお世話してもらったトウモロコシの最後の一本をゆでてはずし、お米(3合)を炊くときに投入。
塩少々も入れてね。
最後できあがったら色合いに茹でた枝豆(150グラム)も入れます。
トウモロコシの甘みでめっちゃすすみます。

いや、すすんじゃ駄目じゃった


               


あまりの美味しさに我慢するのが大変
隣に乗ってるのはポークピカタです。

                


食後のお団子
以上5食でした。
餡もの、お餅系は腹持ちがいいね。
これでようやく納得して寝ました。


翌日日曜の朝

               


チーズパン

               

カツサンド
うんまぁ。ソースたっぷり、キャベツ多めです。141グラム
あれ?パンばっか。
これだけ食べるとかなりお腹がいっぱいな感じでおやつ不要なり

               

夜ご飯

海苔巻きと春巻き、たこのカルパッチョ。ちょとだけ。
家族がいっぱい食べてる横でこれだけっつのがつらかったっす。

                


夜のお菓子、鯛焼きいっちゃいました。
この日は4食でした。


                


どうなんでしょうね。

                 

かなりがんばってはいますが

                 

要するに続くかどうかってことですから

継続は力なりです。ぶぶぶby.こむぎ               

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約100グラムダイエット開始!

2010-09-07 | ダイエット
マロさんの別ブログ喋る人ではかりダイエットの記事を読んだあたち。

ほれ、あたちって用心深い人でしょ。
だからマロさんの様子をずっと見てたの。

そうしたらあっという間に3キロ減!!!!
えぇぇ
割と簡単そうにやってるのでついに私もやってみる気になったんです。
ほかのマロ部(アメーバーのマロさんのファンクラブ)のお友達もやってるので私にもできるかもって思って。

やり始めたのが金曜日


その日の朝から始めました。
家族は誰も賛同せず孤独な戦いとなります。

               

朝食は以前からずっと私だけ食パンのみ
ちいさいカエルさんにいただいたジャムで
毎日これなので写真は今後なしかも。
そもそも私って100グラムダイエットやってたのね。
楽勝じゃん


               


と思ったのは大きな間違い
お弁当に100グラムを詰めてみたらこの有様。
無理っす。
ご飯なんて一口だ。
おかずもキュウリとトマトと鶏のささみだけ

               


天敵達が続くのか怪しんでおります。


                  


私もこれはあまりにやばいと思ったので保険にマロンパンを持っていくことにしました。


                  


もちろん、お昼ご飯の後1時過ぎに食べたことは申し上げるまでもありません。
おなかがグゥ~

                   


夜はチャーハン
約100グラム。。
まっある程度はゆるめでいいのいいのぉ。
もう適当な性格がかいま見えてしまってます。

                   


ダイエットを始めたその日にこれって!!
こむぎパパの接待のおみや

高級寿司。
あははは

もちろん一時間後にいただきました。

                


きゃ~やっぱ旨いっ
某スシローとかと違うわ。
食べ物の種類に制限がないのが良いわ。

結局この日は5食
あまり辛くなかったです。

やってみようって方は注意点があるのでマロさんのブログをみてね。



こちらです


下記に一部コピーさせていただきます。

《方法》

1. 1回の食事を100g食べる。


2. 食べるものは何でもOK。回数も制限なし。


3. 食事と食事の間は、少なくとも1時間以上はあける。




このダイエットのポイントは
『空腹を十分に感じた時にだけ』食べるというもの。








《ポイント》

1. 100gに分ける
1回の食事を100gにし、小分けにして摂取すると余分な量を減らせて、
カロリーコントロールができる。



2. インスリンのコントロール
暴食を防ぐ事でインスリンの大量分泌を抑えることができる。
また適度な量を数回に分けることによってインスリンのコントロールもでき
痩せやすい身体となる。



3. 満腹中枢の回復
空腹を感じた時に100gの食事を摂取する事で
「空腹感」「満腹感」の感覚が回復する。
また食事量が自然と減る事で間食も防ぐことができます。









《注意点》
1. “100g摂取”といってもなんでもありとは限りません。
『1回の食事で100gのチョコレートを摂取』の様に極端な摂取法はNG。


2. 野菜・ビタミンなどバランスを考えた食事法でダイエットを行う。

            


僕の食事は食べ放題でお願いしますっ。ぶぶぶby.こむぎ
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