マイ_シニアライフ
( 有料老人ホームで安心老後生活 )
 



【フィットネス】
ひざの運動&ストレッチ、筋トレ&ウォーキング20分。

今日は雨のため、ルームランナーを使用。やっぱり、外のほうが退屈しない。これから寒くなるので、外はつらいかな?

サプリメント:快眠サポートを1錠増やしたのに、昨夜は寝られず。睡眠薬は、出来れば避けたいのに。

【自 炊】
[寄せ鍋定食]
寄せ鍋用野菜パック:1人用の野菜のみのパックでダシ付き。
パックに追加:鮭、つみれ、豚肉、まいたけ、屋上の菊菜とミズナ
インゲン豆煮

つぎ、鍋の時は雑炊しよう。

【パチンコ】
不発。昨日の勝ち分を返して、早々に止めた。
またもや、しばらく休戦だ。

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