Okanagan's Twilight Days

人生の黄昏を迎え、日々の出来事を徒然のままに綴っています(*^_^*)

夏本番のたるみ撃退と部分痩せに向かって! 2017年7月29日

2017-07-29 20:50:21 | 日記・エッセイ・コラム

一昨日27日のブタペスト世界水泳男子200m決勝で、萩野公介(22歳、ブリジストン)が、1′56″01で銀メダル獲ったぞ~~~!また昨日28日の男子200m平泳ぎ決勝で、小関也朱篤(やすひろ、25歳、ミキハウス)が2′07″29で銀メダルを、世界記録保持者の渡辺一平(20歳、早大)が2′07″47で銅メダル獲ったぞ~~~!おっと、26日の男子200mバタフライ決勝では瀬戸大也(23歳、ANA)が、1‘54″21で3位に入り銅メダルを獲っていたぞ~~~!これで競泳日本代表メダル獲得数が5個になったぞ~~~!シンクロと合わせれば7個となった!プレミアム娘の池江璃花子の不振が心配だ?・・・

 

今、日本各地は毎日、汗ダラダラでサウナ状態の夏真っ盛りである!こんなに暑いと誰でも痩せそうな気がすると思っているだろう!そう思っているそこの貴方、それは貴方の勘違い・間違いである!夏の盛りは痩せるのではなく、一番たるみ易い季節である!今回のサタデープラスには、渋谷・代官山で開院し夏のたるみの警鐘を鳴らすDr.KAKUKOスポーツ・クリニック院長・中村格子(かくこ、50歳、横浜市立大学医学部卒)整形外科医が招かれていた!これまで彼女は整形外科医として、25年間医療現場の最前線で活躍し、更にスポーツドクターとして、日本オリンピック委員会強化スタッフとしても勤めて来られた!自らも50歳にして、体脂肪率16%をキープする、正に身体の仕組みを知り尽くしたスペシャリストである!・・・

   

中村格子院長は、特に食事制限なしで出来る“夏痩せ運動ベスト3”を推奨している!それらは、一つ)1日2分の体操だけで、二の腕がスッキリ!一つ)1日2分の体操だけで、お尻とお腹をダブル改善する!一つ)1日2回だけの体操で内もものぜい肉からおさらばする!これだけだ、中村ドクターの夏痩せ法は激しい動きは一切なしで、楽しくたるみを改善して美しい体づくりをしてくれる!中村ドクターはそのスペシャリストである!では、何故、夏の季節が最もたるみ易い季節と呼ばれるのであろうか?それは、色んな脂肪細胞の中でも褐色脂肪の活性を促す“痩せ細胞”の働きが、夏には季節変動が激しく低下し、最もエネルギー燃焼してくれる冬に比べて、1/7にも落ちてしまうからである!・・・

  

そこで、そんな名医が必ず行っている日常習慣を探るため、自宅を兼ねた医院を訪ね、中村格子ドクターの1日に密着取材した! 今回番組が注目したのは、運動・食事とある秘密の習慣であった!まずは運動から拝見した!運動と云えば朝7時に家を出て、愛犬ミッキー君の散歩を兼ねた30,40分(時間の余裕があれば1時間)のウオーキングだけだった!では食事は如何だろう?何を食べたらあのような美しい体型を維持できるのか?気になる朝食は?何と、アボカド入りのシリアル・ヨーグルトとフルーツの盛り合わせだけだった!365日間これだけで通すようだ!・・・

      

ランチは医院の近くに在る“はいさいキッチンDaikanyama”で済ましてしまう!この日のランチメニューはまあまあボリュームもある”豚肉200gのラフテー(角煮)定食”だった!もしかして夜は控えめかと思いきや、どど~~~ん!牛肉60g乗せラーメンと卵かけご飯にサラダだった! ここまで見る限り、とても体脂肪率16%しかない女性の食生活には見えない!?しかし、中村ドクターならではのある“秘密の習慣”があった!ちょこちょこ、仕事の合間に席を立ち、何やら洗面室の鏡に向かって自分の白衣姿をみながら、肩の辺りに手を当てていた?白衣に入ったシワを気にしているのか?・・・

       

ななな~~~んと、下がり気味の白衣のシワがなくなる様に、肩と胸を引き上げて、ピンと背筋を伸ばし、姿勢を正していたのだ!なるへそ、さすがスポーツ・ドクターだ!そのほか中村ドクターの秘密の習慣とは、ことあるごとに機会を見付けては、鏡や窓に映る自分の姿勢を観てチェックしていたのだ!自分にとって正しくない、と気になる部分があれば、すかさずストレッチをして姿勢を修正する習慣であった!これが健康のプロ・中村ドクターならでわの秘密の習慣だったのだ!鏡を見て自分の身体の修正点を見付けるなんて、我々素人にはハードルが高いかも知れんが、見習いたいものだ!次回からは我々誰にでも出来き、逐次、全ての運動の基礎になる“夏の部分痩せ法~4種類の呼吸法から”を明かしてもらうことにしよう!・・・

   

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 中津・熊野権現神社夏祭りに... | トップ | 美ボディ作りの基本、4呼吸... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

日記・エッセイ・コラム」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。