金曜日は、、最後の夏休とって、母親のリクエストの長崎旅行・・・
の予定が、２週続けて台風接近のため、やむなくキャンセル。
結論から言えば、本日も飛行機は飛んでいたようだけど、多分現地も雨だったろうから良かったのかな。
その分、家族サービスメインで頑張りました。
金曜日は、母親も展示してもらっている作品展を見学。
それから、自分の冬支度のため、ユニクロへ。
テニスの錦織選手の活躍で、ユニクロもカッコよく見えます。
仕事用のシャツとして着用予定です。
土曜日は、嫁のリクエストで、コリアンタウンへ。
雨の中でしたが、いろいろ見学できました。
キムチやチャンジャはやはり美味い！
コリアンタウンに行く前に、松本サイクルに寄って、松本さんのお父さんとお母さんにご挨拶。
そろそろ、閉店を考えているようで、ちょっと寂しい気持ちです。
ここに来ると、休みの日にいろいろパーツ買いに（それも高価なもの）来たことを思い出します。
そして本日は、嫁と母親を連れて、台風が近づく中、フクロウの湯へ。
あっという間に２時間経過。
サウナに入りながら休日のテレビを見る、こんな些細なことがすごくシアワセに感じます。
帰宅して、ちょこっとお仕事。
それから、２年間使ったiponeの機種変更計画。
Xはかなり高いので、８で十分と判断。
その分、自転車関係かパソコン関係にでも投資する予定。
トレーニング関係は、金曜日に３週間ぶりのランニング。
２週間ブランクがあるとどうなるかと思いましたが、自己ベスト更新。
１０キロは４分４５秒/kmペースで走れました。
体重マックスなのに、なぜだろう？
あと３キロ痩せていたら、もっと身軽に走れそうな気がします。
１１月１２日までに、４分３０秒/kmペースに持っていくのはちょっと難しそう。
現実、ジャズマラソンは４７分切りくらいが手の届きそうな目標かな。
本日は、３本ローラーでズイフトメニュー。
メニューに挑戦し、アップ走やダウン走がすごくゆっくりのスピードに気づきました。
設定負荷で走るためには、時速２０キロを切ることも。
反面、どんなに踏んでも設定負荷に届かないこともあります。
ただ、メニューがあると飽きないのがいいです。
課金したことだし、冬場はどんどんローラー練をしていこうと思います。
明日から、ちょっと出張が多くなるため、早めに帰宅できることを期待しています(^^)
今日の走行距離：３６キロ、走行時間：１時間２０分、平均出力：１５５W
の予定が、２週続けて台風接近のため、やむなくキャンセル。
結論から言えば、本日も飛行機は飛んでいたようだけど、多分現地も雨だったろうから良かったのかな。
その分、家族サービスメインで頑張りました。
金曜日は、母親も展示してもらっている作品展を見学。
それから、自分の冬支度のため、ユニクロへ。
テニスの錦織選手の活躍で、ユニクロもカッコよく見えます。
仕事用のシャツとして着用予定です。
土曜日は、嫁のリクエストで、コリアンタウンへ。
雨の中でしたが、いろいろ見学できました。
キムチやチャンジャはやはり美味い！
コリアンタウンに行く前に、松本サイクルに寄って、松本さんのお父さんとお母さんにご挨拶。
そろそろ、閉店を考えているようで、ちょっと寂しい気持ちです。
ここに来ると、休みの日にいろいろパーツ買いに（それも高価なもの）来たことを思い出します。
そして本日は、嫁と母親を連れて、台風が近づく中、フクロウの湯へ。
あっという間に２時間経過。
サウナに入りながら休日のテレビを見る、こんな些細なことがすごくシアワセに感じます。
帰宅して、ちょこっとお仕事。
それから、２年間使ったiponeの機種変更計画。
Xはかなり高いので、８で十分と判断。
その分、自転車関係かパソコン関係にでも投資する予定。
トレーニング関係は、金曜日に３週間ぶりのランニング。
２週間ブランクがあるとどうなるかと思いましたが、自己ベスト更新。
１０キロは４分４５秒/kmペースで走れました。
体重マックスなのに、なぜだろう？
あと３キロ痩せていたら、もっと身軽に走れそうな気がします。
１１月１２日までに、４分３０秒/kmペースに持っていくのはちょっと難しそう。
現実、ジャズマラソンは４７分切りくらいが手の届きそうな目標かな。
本日は、３本ローラーでズイフトメニュー。
メニューに挑戦し、アップ走やダウン走がすごくゆっくりのスピードに気づきました。
設定負荷で走るためには、時速２０キロを切ることも。
反面、どんなに踏んでも設定負荷に届かないこともあります。
ただ、メニューがあると飽きないのがいいです。
課金したことだし、冬場はどんどんローラー練をしていこうと思います。
明日から、ちょっと出張が多くなるため、早めに帰宅できることを期待しています(^^)
今日の走行距離：３６キロ、走行時間：１時間２０分、平均出力：１５５W
