もう梅雨明けしたのじゃ？

まだなのでしょうか？

梅雨明け。

もう、セミがうるさいほど鳴いているのですが。

私の中では、もう明けています。


さて、７月１７日の夕食弁当。

写真を取り合忘れました。

米飯　　２２０ｇ
サバのフライ　５０ｇ
ブロッコリーとトマト
小松菜のソテー　
里芋の煮物
白菜のゆかり和え


熱量　　　６５９Kcal
蛋白　　　　２２．２ｇ
脂質　　　　１９．５ｇ
食塩相当量　　２．０ｇ
炭水化物　　９４．８ｇ






７月１８日の夕食



何だか、食欲がなくて、少なめにしました。

「もやしと豚肉のポン酢和え」
「かぼちゃの炊いたん」

「もやしと豚肉のポン酢和え」


豚バラ肉（食べやすい長さに切る） １００ｇ（４～５枚）

もやし １袋

エリンギ ２本

ピーマン １個

ミニトマト ６個

ブラックペッパー 適量

★ポン酢 大さじ３

★ごま油 小さじ１

★砂糖、鶏ガラスープの素 各小さじ１/２





と、書いていると「梅雨明け」宣言のニュースが！！

これから、夏です。