アラフォーの日々之好日

日々の喜怒哀楽を淡々とつづります

45kg 体脂肪20% 見事に逆戻り

2017年05月15日 | 食べたもの
登山は消費カロリーが高いが、脂肪燃焼には直結しないということがわかった。
確かにフルマラソンを走っても体重は減らない。
それだけあるいはそれ以上のカロリーを摂取していることがほとんどだから。
おにぎり2個と菓子パンなんて食事、家にいたら絶対あり得ない。

登山効果が出るとしても月単位で遅れてやってくるのかもしれない、という証拠が今日の体重・・・。
今日は抑え目に行かなくては今までの努力がムダ。

朝。
いちご牛乳 116kcal
食パン1枚 220kcal

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きいて!きいて!
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