長距離ノート6

大阪市立大学陸上競技部長距離パートです。
よろしくお願いします!

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男子メニュー 1/4

2017-01-03 20:53:15 | 練習メニュー

1/4(水)
住吉大社ジョグ

1/6(金)
・60分ジョグ
・各流し
・補強

1/7(土)
・10000mPR(4000,4000,2000)
A 96→92→free
B 100→96→free
C 104→100→free
・補強


明けましておめでとうございます。
冬休みももう終盤、練習も始まります。もちろん皆様練習を継続されていたと思いますが...ゆったりとしたぺーランを最初のポイント練習とします。無理をして故障することだけはないようにお願いします!頑張ってきましょう!!


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