西湘ケチおばRIN

こういうものが欲しい!を中心に
(読書はたいてい借り物で…)

朝いちで食べるべきものは一体!?

2016-10-08 23:50:06 | 情報うぉんつ

結局、朝いちばんで食べるべきものは、何なんだろう???
肉???

朝食は、食べる習慣だ。
健康診断の日、「ぬいてきてください」と言われると、ちゃんと目がさめるか、倒れずに病院へ行けるか、不安なぐらいである。

1年ぐらい前まで、トーストに「とけるスライスチーズ」をのせ、紅茶かコーヒーを飲むだけだった。



従姉のダンナが、健康診断で血糖が出て、「朝は野菜スープ」を飲むだけで、炭水化物抜きにして痩せた、と聞き。

こちらも昨年10月に父が亡くなって、ひとりになり、ようやく冷凍庫など片付けはじめ(食事を作るのは亡父の担当だった。実は、賞味期限切れもあったけど、見ないふりをしてました…)、ミックスベジタブルの処理もあって、温かい野菜スープを簡単に作ることを始め。

今は、玉ねぎ・キャベツ・人参を軽く煮ておき、少量の顆粒スープのもとを入れ、ブロッコリーがあれば加え、パセリ・粉チーズ・胡椒をたして、食べている。
夏からは、ブロッコリーも高いし、熱いスープも食べにくく、トマトにしている。

ほかは、トースト1/2枚に、ちょろっとピザチーズ。
余裕があれば、目玉焼き、+ベーコン、+いためピーマンとか。

あ、さて。

だが。
最近、
「野菜も、ものによって糖質がある。まず肉を食べろ」
とゆー情報がある。

食べる順を守っても、吸収する時間があるから、「野菜から食べても、せめて5分たってから次へ」とゆー話もある。

油でコーティングした方がいい! て、ほんとですか!?

結局、朝いちばんに食べるべきなのは、何!?
果物?
果糖はアブナイ、てゆー「常識」は、どこへ行った???

朝いちでも食べるべきものが肉なら、具体的に何を食べればいいのだろー?

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1 コメント

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Unknown (ルレクチェ)
2016-10-09 08:17:34
おはよう御座います。

結局、、朝は<食せて幸せ>感に 満ちたるものがイイ。
と、私は・・・。

朝から、何やら 窮屈感は ヤだしネ。

昼、夜メシは バランスよく って ところかな。 

許せる程度の 「必要悪」は、、 どの分野にも生存するよね・・。

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