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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

ダイエット関連番組 “ぽっちゃり”流れ

2017-02-11 | _ダイエット・メモ_

「NHKクローズアップ現代+」の ダイエットとの上手なつきあい方 な内容の回を見た。
番組後半、日本肥満学会にに関連した事のあるお医者さんがまとめに入っている。

○ 現体重の3%減れば十分。それも、3か月~6か月という期間をかけて。
○ お腹まわりサイズを減らす、まずは 3cm 。

○ 3か月~6か月とゆっくり→リバウンドを防ぐことになる。
○ 3cm も減りゃあ内臓脂肪も減り、劇的に健康改善。(こんな江戸弁じゃなかったような。。。)

と ハイ、健康視線です。とにかく、ダイエットで筋肉まで減っちゃうのはまずい、と。

Q(視聴者・40代女性)「無理なくダイエットしたい。よい方法は?」(なんと根源的な質問。)
A(先生)「原因を探れ。っま、多くの場合は果物やお菓子の食べ過ぎ。そこちょっとやめるだけでも効果大。」(採録時、っま、なんて過剰表現あり(^_^)/。っま、指圧のツボみたいなところ押してきますねえ、先生><。)

で、どうするか。

○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ→あんまりおなかが出ていない

とか足すといいのかなあ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ぽっちゃり」と「どっしり」のあいだ。
♪ 暗くて深い川があるー(←字も順番も違って覚えてた。)
ほどの隔たりを感じます。。。こちら現在、どっしり問題格闘中。

 

 

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学習
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