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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

朝からバレエでダイエット 17-06-03

2017-06-15 | _動的平衡_

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 ○ 猫背・骨盤・ドローイン チェック (始まりは朝)
 ○ 食事量 
 ○ 夕食終了時刻
 ○ 体操・踏み台昇降・筋トレ 
 ○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ→おなかスリム。体操時、十分に体が動かせる。
 ○ 果物やお菓子の食べ過ぎ。→ミニサイズをほんの少し(全体量減らし)。食べない><。 

 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)
 □ 20170326 朝からバレエでダイエットスタート(20080609比 -0.10kg )
 □ 【1週間で80gダイエット】 

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20170615 前回比 -0.10kg/トータル -1.60kg
20170326から11週くらい経過で 現在〔-1,500g〕>〔-80g〕×11週 

ラジオ体操第1の6項目目 「前屈してるけど床に手がつかない!」って力むと ますます手がつかない

〔評〕
なのに 「深く前に曲げるんだ、そう、腰の筋肉を曲げることによって伸ばすんだっ」と悟りみたいに動いていくと、曲ります曲ります腰がつきますつきます床に手が!何でだろ?

 

 

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