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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

考えるダイエット 16-10-01

2016-10-01 | _動的平衡_

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 ○ ドローイン&「猫背、じゃないですか?」チェック
 ○ 腹七分目食事
 ○ 間食 なるべくしない
 ○ まいにち体操・踏み台昇降
 ○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週3回くらいかな

 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)

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20161001 -1.90kg

筋トレ続かず。
と・こ・ろ・で。
時間栄養学を久しぶりに思い出す(なんてこったい><)。
年度折り返しとか、気持ちが新しくなったせいか。単純です。
早寝早起きできるかな(^_^)/。

 

 

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