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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

考えるダイエット 17-02-02

2017-02-09 | _動的平衡_

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 ○ 腹七分目の食事量 そもそも、その‘七分目’こそが標準量。
 ○ 「生活リズム」の責任者は誰なの? それは「夕食終了時刻」です。
 ○ まいにち体操・踏み台昇降
 ○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週3回くらいかな

 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)

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20170209 前回比 -0.80kg/トータル -0.25kg

ダッシュし過ぎ?
「食べる機会が続いた。」も少し落ち着いてきたので これくらいのペースでいきたい。
ってか、前回(ということは前々回からの動向数値って事?表現しづらい)上昇し過ぎ><。
いつにも増してあせりました。

 

 

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