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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

考えるダイエット 16-09-02

2016-09-18 | _動的平衡_

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 ○ ドローイン&「猫背、じゃないですか?」チェック
 ○ 腹七分目食事
 ○ 間食 なるべくしない
 ○ まいにち体操・踏み台昇降
 ○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週3回くらいかな

 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)

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20160918 -1.15kg

魔の手・連休。
おいしいものをいただいた。ほどよく、と言う以上に><。

 

 

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