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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

考えるダイエット 16-10-02

2016-10-15 | _動的平衡_

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 ○ ドローイン&「猫背、じゃないですか?」チェック
 ○ 腹七分目食事
 ○ 間食 なるべくしない
 ○ まいにち体操・踏み台昇降
 ○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週3回くらいかな

 □ 20080609 ダイエットスタート(±ゼロ地点)

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20161015 -1.40kg

“と・こ・ろ・で。
時間栄養学を久しぶりに思い出す。…”

本を買ってみた。

時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則 
 古谷彰子 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2014

英語の題もついている。

Eating Rules:
You are "What" and
"When" you eat.

二色刷り。黒と黄色。黄色にちょっと驚きましたわ。目立ちます。
ってぇ事は、理解&ダイエットが進むのか。どうなのか。←と どこかよりかかり気味の読書、始まる。

 

 

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