身体って正直

先月クライストチャーチに行って驚いたのが

まだまだリアルに復興中なことに加え


とーーーーっても

空気が乾燥していたこと
2人でずっと水を持ち歩き飲み続けていました。


お天気に恵まれた証拠なんでしょうが

オークランドと比べると驚くほどの喉の渇き！


ヨーロッパかと思いました（笑）

喉の渇きだけでなく、肌の乾燥で顔がパリパリして
ドッと老け込んだ気分


さらに驚きだったのが、大きな声じゃ言えま・・・・・・・すが、
お通じ


普段の生活では1日に2回3回は当たり前
という状態なので、それが1回になったのにはビックリ仰天
私にとってこれはもう便秘


お腹も重く、お腹の中にアレを持ち歩いているのかと思うだけで
気分も激下げ


お通じを左右するのは
食物繊維
生野菜・果実
身体の冷え（＝体調悪化）
運動不足（＝筋肉不足）
などいろいろあるかと思いますが、
水分も大きな要素


けっこう歩き回ってもいて

運動不足というほどではなく


日中は暑いぐらいで冷えもなかったはずなのに



皮膚から普段以上に水分が奪われているのを実感
あれだけ水を補給していても追いつきませんでした。

朝から走るほど時間に余裕もなく、夜のヨガもテキトー
生野菜は積極的に摂っていましたが普段の量には及ばず
食事の量もつい多めで　飲酒も水分を失うし・・・・








身体って正直
とつくづく思いました。


「旅行中だから仕方ない」
と旅先ではついつい健康へのバーを下げがちですが、
今回はいろいろ考えさせられました。


その前のブリスベン旅行が日常と旅先のバランスという意味で

イイ線いっていたので、今回の思わぬ変調は勉強になりました。


旅こそ非日常を愉しむ場
でも日常の健康も維持したい。
やはり野菜と水の摂取には気をつけないと